大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白果仁的营养价值的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃白果的好处与坏处是什么？
好处：是补充营养，白果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾、硒、钠等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，白果中的膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，蛋白质是组织形成和生长的主要营养素。
坏处：是吃多了对身体不好，起反作用。
银杏果中有哪些人体必需的营养微量元素？
银杏果中含有多种人体必需的营养微量元素，包括：
1. 锌：锌是人体必需的微量元素，对免疫系统的发育和维护起着重要作用，银杏果中含有丰富的锌。
2. 铁：铁是构建红血球的关键元素，对氧气的运输和能量代谢至关重要。银杏果中含有适量的铁。
3. 锰：锰是一种微量元素，对骨骼发育、碳水化合物代谢和抗氧化反应都具有重要作用。银杏果中含有适量的锰。
4. 铜：铜是人体必需的微量元素之一，参与红血球形成、骨骼发育和免疫系统的正常运作。银杏果中含有适量的铜。
白果含有的营养物质包含宏量营养素、维生素、矿物质、植物化学物质等。
1.宏量营养素：白果果仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物。
2.维生素：还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素。
3.矿物质：钙、磷、铁、钾、镁等微量元素。
4.植物化学物质：杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分。
银杏当中富含维生素E和维生素B2，维生素E具有较好的抗氧化，抗动脉粥样硬化，调节免疫等作用，维生素E对胚胎的发育和生殖也具有一定的作用，维生素B2参与体内生物氧化和能量代谢，参与烟酸和维生素B6的代谢.
白果能不能吃？
可以吃。
因为白果是一种天然食品，可以作为食物或药物使用，具有多种营养成分和药理作用。
此外，白果也可以加工成各种美食，例如糕点、甜品等，具有一定的市场需求和经济价值。
所以，白果是一种有益的食品，可以放心食用
白果介绍？
银杏树的种子
白果是银杏树的种子。白果又名灵眼、银杏果、鸭脚子、公孙树子，椭圆形，表面为黄白色或黄棕色，一端稍尖，为浅棕色，另外一端较钝，为金黄色。白果主要分为药用白果和食用白果两种，药用白果略带涩味，食用白果口感清爽，味道鲜美、柔韧、滑腻、芳香，不仅可以被做成风味独特的菜肴，还可以被做成美味的甜点。但是不可生吃，有毒。
到此，以上就是小编对于白果仁的营养价值及功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
