大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糯米含有什么营养元素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
糯米含磷钾的含量是多少？
糯米是一种富含淀粉质的米类，也含有一定的矿物质元素，包括磷和钾。根据《中国食物成分表》，每100克糯米中磷的含量为115毫克，而钾的含量为28毫克。需要注意的是，糯米的磷、钾含量可能受到品种、种植地点、季节和加工方式等因素的影响，具体含量可能有所差异。
糯米含磷钾的含量是137mg
糯米营养价值丰富，其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等。
每100克糯米以及含有：
348kJ的能量；
7.3g蛋白质；
1g脂肪；
78.3g碳水化合物；
0.8g膳食纤维；
0.11mg硫胺素；
烟酸2.3mg；
糯米含什么高？
蛋白质和脂肪
其颖果平滑,粒饱满,稍圆,脱壳后称糯米,又名“江米”,外观为不透明的白色。糯米富含蛋白质和脂肪,营养价值较高。
儿童吃糯米的好处和坏处？
1 儿童吃糯米有好处和坏处。
2 好处：糯米营养价值高，含有丰富的蛋白质和脂肪，易于消化吸收，并且可以提高孩子的免疫力和体质。
此外，糯米制品还可以提供孩子丰富的能量，使他们更加精力充沛。
坏处：糯米含有较高量的淀粉质，过量摄入可能对孩子的胃肠系统造成负担，特别是长时间食用过多的糯米食品会导致孩子发胖和营养不良等问题。
3 儿童食品的选择应该根据孩子的身体状况和营养需求来合理选择，不要过度追求风味而忽略了食品的营养价值。
同时，糯米制品只是孩子饮食中的一部分，还需要搭配其他食材，如蔬菜、水果、肉类等，形成科学的饮食结构，以保证孩子的身体健康和全面发展。
糯米的作用与功效？
糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。
1.补充营养
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的b族维生素可以促进食欲、改善神经系统。
2.缓解尿频
糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。
3.补脾暖胃
糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
4.补中益气
糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
到此，以上就是小编对于糯米含有什么营养元素呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
