大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柠檬怎么吃营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
柠檬的主要成分？
柠檬的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 66 水分(克) 91 能量(千卡) 35
能量(千焦) 146 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 1.2
碳水化合物(克) 6.2 膳食纤维(克) 1.3 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.02
尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 22 维生素E(T)(毫克) 1.14
a-E 1.14 (β-&gamma-E 0 δ-E 0
钙(毫克) 101 磷(毫克) 22 钾(毫克) 209
柠檬怎么吃好吃又简单？
1.柠檬水
柠檬放上盐，搓洗干净，切成薄片放在茶杯中，切得越薄，柠檬所含营养物质更加容易散发出来，加入70度水浸泡，如果水温太凉，反而泡不出来香味，加入枸杞即可，喜欢吃甜的，按照个人口味加入适量蜂蜜或者冰糖
2.柠檬鸡爪
买回来的鸡爪清洗干净，剪掉指甲，切小点容易入味，锅中放料酒和生姜片，放入鸡爪煮15分钟后，捞出来在凉开水或者加入冰块的水中过一下，然后装进保鲜盒，把切成薄片的柠檬去籽铺在上面，放入香醋、生抽、白糖、小米辣、香油、香菜、蒜末，保鲜盒中所加调味料量要没过鸡爪，可适当加入凉开水，盖上盖子，保鲜盒入冰箱冷藏三个小时以上即可
3.很香柠檬蜂蜜茶
柠檬用盐搓洗表面，冲洗干净，擦干水分，切成薄片后去掉籽，准备一个干净无水无油玻璃瓶，瓶中放入一层柠檬片，紧接着倒一层蜂蜜进去，以次类推，直到瓶子装满，盖上盖，放冰箱冷藏保存，三天后就可以拿出来冲水喝
4.酸酸甜甜解暑又美味柠檬膏
柠檬放盐洗干净表面，用厨房纸擦干，切成薄片后去掉籽，电饭锅打开，内胆中先放一层柠檬再放一层冰糖，依次放完，接通电饭煲电源，盖上盖子，按下煲汤键，煮一个小时，不要盛出来，继续保温8小时，最简单的方法是晚上做早上就好，然后装在无水无油干净玻璃瓶中，放冰箱保存，吃的时候拿干净勺子挖出柠檬膏放杯中冲水喝，超美味，做一次放半年都不会坏
可用于制作柠檬白糖水，柠檬红糖水，柠檬蜂蜜水简单饮品，柠檬白糖水需要把柠檬用盐搓洗后切3片柠檬片，放入容器待定，再放入白糖温水进行搅拌处理，等待个三分钟基本可以饮用了。柠檬红糖水步骤和柠檬冰糖水雷同，也一样简单又好喝。
柠檬最简单的做法就是晒成柠檬片。用盐搓洗干净表面的东西，然后把菜刀，菜板洗干净，切成均匀的薄片，放到一个有阳光的地方，一片片铺好，晒一天。
晒干了放到密封罐里，然后取一片出来泡水，加上点蜂蜜，补充维生素C，酸酸甜甜的也挺好喝，省了奶茶钱
说到柠檬呢，相信很多的朋友的第一印象就是酸，而且是酸到掉牙的那种！所以呢，柠檬基本上是没有人直接吃的，但作为配菜或者配料来说，柠檬却又可以发挥很大的作用，
百香果柠檬蜜
准备食材如下：柠檬1个，百香果1个，冰糖150克，蜂蜜50克
具体做法如下：柠檬洗净切片，百香果去盖取果肉，锅中倒入冰糖，百香果果肉，小火熬至浓稠，柠檬装罐，倒入白香果糖浆，倒入蜂蜜，冷藏保存即可！
到此，以上就是小编对于柠檬怎么吃营养价值最高的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
