大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于与造血功能有关的营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
紫菜汤的营养价值？
紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。
紫菜汤算是营养很丰富的一种汤了，紫菜最大的功效就是消除腿部的水肿，紫菜的热量低脂肪少。但是却含有大量的维生素及蛋白质，紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。
紫菜汤是一道营养丰富的汤品，具有以下营养价值：
蛋白质：紫菜中含有丰富的蛋白质，是人体所需的重要营养素之一。
碘元素：紫菜中含有丰富的碘元素，是甲状腺激素合成的重要原料，适当食用紫菜汤可以预防甲状腺肿大。
维生素：紫菜中含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、C等，可以补充人体所需的各种维生素。
十大含铁高的食物？
1.动物血制品：血制品当中含铁比较高，日常饮食当中，猪血，鸭血，鸡血当中含铁比较高。
2.动物肝脏：除了血制品以外，猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等含铁也相对较高。
3.贝类：贝类含铁也比较高，牡蛎，蛤蜊，扇贝当中含铁可达28%。
4.含铁高的水果蔬菜类：水果蔬菜当中，红枣，樱桃，菠菜，南瓜籽含铁也相对较高。
分别是：一是鸡蛋黄，二是动物肝脏，三是动物血液，四是黄豆及其制品，五是各种瘦肉，六是木耳和蘑菇，七是芝麻酱，八是绿色带时的蔬菜，九是黑木耳，十是红枣。
铁元素是人体内血红蛋白、肌红蛋白的原料，是人体内不可缺少的造血元素，
十大含铁元素高的食物排名是：鸡肝、鸡血、蛋黄、猪肾、牛肉羊肉、豆芽、葡萄干、樱桃、海带、菠菜。
1、鸡蛋黄
其实我们都知道日常生活中有很多的食物都是含有铁的食物，但是您知道鸡蛋黄也是含有大量的铁元素吗?
每100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦。家长朋友们可以经常给孩子做鸡蛋羹，这样有助于消化吸收。
2、动物肝脏
你知道动物的肝脏也是含有大量的铁元素的话，缺铁的人可以多吃点哦。
肺喜欢三种营养具体是哪些？
肺是人体重要的呼吸器官，也是是人体比较重要的造血器官。肺最喜欢的三种营养主要有蛋白质、维生素和白色系蔬菜。白色系蔬菜有例如银耳，蘑菇等，特别适合在天气较为干燥的秋天吃。平时多喝水以及做有氧运动是对肺很好的行为，可以促进血液循环。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
