大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于稀饭营养吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
稀饭里放什么最营养？
稀饭一般指的是粥，通常情况下，大米粥加小米粥、玉米粥、皮蛋瘦肉粥等食物比较有营养。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、铁元素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。而且小米粥属于易消化食物，不会增加胃肠道负担。
2、玉米粥
玉米粥中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、谷氨酸、不饱和脂肪酸、核黄素、烟酸、维生素E等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。而且玉米粥中的核黄素和烟酸，可以促进细胞生长，有助于人体细胞的新陈代谢。
稀饭是北方的叫法，南方称为粥。稀饭里放什么最营养，根据身体需要而定。可以放桂园、花生、枸杞、大枣、核桃仁、瘦肉、皮蛋、莲子这些。
1、鸡蛋：
稀饭通常是由小米或大米等为主要原料熬制而成的，生活中在喝稀饭的时候，可以适当的加一些鸡蛋，能够很好的补充机体所需的营养，而且有助于胃肠消化和吸收。
2、瘦肉：
在喝稀饭的同时，也可以适当的搭配一些瘦肉，瘦肉中的蛋白质含量比较高，而且钙元素、铁元素等微量元素也比较丰富，适当的食用有助于增强体质。
每天吃稀饭可以减肥吗，营养丰富热量低？
每天吃稀饭也不一定能够达到减肥的效果，在这个时候要减少主食的摄入，最好以低盐低脂低热量的食品为主，避免吃过多高热量，高脂肪的食物，有可能会导致身体肥胖，也有可能会影响到减肥的效果。比如可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些豆制品，瘦肉，奶制品，蛋类，鱼类等等的食物。
到此，以上就是小编对于稀饭营养吗?的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
