大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于吃什么食物营养脑神经的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
补充大脑能量的食物?
1.鱼肉:含欧米伽3脂肪酸,有保护神经系统、提高记忆力的作用。
2. 鸡蛋:含蛋白质、卵磷脂等,可营养脑神经,起到健脑益智的作用。
3. 核桃:含不饱和脂肪酸,能增强记忆力,消除大脑疲劳。
4. 香蕉:含色氨酸、维生素B6、钾元素等,补充营养物质,对健脑有帮助。
5. 芝麻:含氨基酸,是脑细胞主要成分,常吃芝麻能起到补脑、健脑的作用。
促进脑神经恢复的食物?
南瓜:南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜。核桃:因为它富含不饱和脂肪酸,所以被认为是中国传统的健脑食品。鸡蛋富含高质量蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄原蛋白,在神经发育中发挥重要作用。海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分,具有健脑作用。
到此,以上就是小编对于吃什么食物营养脑神经最好的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。