我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多吗？一个月减肥10公斤算不算多啊？如何计算自己一天需要多少卡路里

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何计算自己一天需要多少卡路里的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多吗？一个月减肥10公斤算不算多啊？

我每天健身消耗2200卡路里（kcal）算多吗？一个月减肥10公斤算不算多啊？

那的看你每天摄入多少，即使发呆一天，或躺一天也会自然消耗几百卡，每天都减一斤不现实，平均一天一斤可能，但不应持续太长，容易导致猝死，美国有个人就这么死的，为当兵狂减，减了不少，但死了，还有跟你体重有关，如果跟标准体重差太多有时一个月减10公斤是有可能的，但最好半年内别狂减超过50斤，对心脏不好，如果跟标准体重差个1~20斤的3月减个5~6kg的效果就不错，而且不是很累，就是饮食要控制的严格些，减肥时喝水多对身体好，但不要运动时狂喝，容易冲淡血液休克，最多1L，停止运动后可以多喝点。

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