大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青菜粥有营养吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜粥有营养么？
蔬菜粥是非常有营养的。他有米蛋营养，又有蔬菜里头的维生素。但是在制作的过程中，在熬粥快熬好了的时候。再加入蔬菜熬制5分钟就可以。
有营养但是没有那么丰富的营养，不过身体不好的人应该要多吃点蔬菜水果，因为，蔬菜，水果这些食物，它能帮助消化，有利益帮助恢复身体
青菜粥的热量是多少？
青菜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
我的回答是:热量 39.5千卡/100g
青菜粥的热量是37大卡。 青菜粥不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是早餐、下午茶不错的选择
什么菜煮粥好吃又营养？
我的个人看法如下，我认为以下的几个菜煮粥好吃又营养，一是菠菜，有以下的几个原因，一是因为菠菜是种含铁量高的食物，可以补充人体所需要的铁元素
小油菜。用小油菜煮粥好吃有营养，把小油菜洗净后切下它的绿叶，把绿叶切成一厘米见方的小碎片，在熬好的大米粥中放入一点食用盐和鸡精，然后下入小油菜叶，一锅营养又好吃的菜粥就熬好了。
1.南瓜：南瓜是非常适合煮粥的蔬菜之一，它有很好的口感和营养价值，而且容易消化。
2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，不但有助于改善肠胃功能，而且味道鲜美，很适合和粥一起食用。
3.马蹄：马蹄有清香味道，口感独特，且其所含的膳食纤维也有助于增加饱腹感。
4.雪菜：雪菜多做菜肴，但加入到粥汤中也很美味，且富含多种维生素和矿物质。
5.菠菜：菠菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和矿物质，且在烹饪过程中不会失去其营养成分。
小油菜煮粥最好。还有营养。小油菜300克，摘去黄叶烂叶，清洗干净热水中焯烫30秒，挤干水分，切小碎丁。
大米100克，淘洗干净，浸泡20分钟，放入热水锅里，大火烧开，小火慢煮，煮到八成熟时，加入切好的油菜烧煮片刻即可食用。
到此，以上就是小编对于青菜粥有营养吗?的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
