大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于硬桃的营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
樱桃的营养价值？
樱桃具有补血及抗衰老的作用。
补血
樱桃中含有丰富的铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白以及肌红蛋白的原料之一，故有一定的补血效果。
抗衰老
樱桃含有褪黑激素，褪黑激素具有助眠及清除自由基抗氧化能力，所以有一定抗衰老的效果。
红樱桃营养成分？
红樱桃是一种营养丰富的水果，含有多种营养成分。根据美国农业部USDA的数据，一杯约为138克的红樱桃中含有大约22克的碳水化合物、17.7克的糖分、3克的纤维、1.4克的蛋白质、0.3克的脂肪，以及约为87卡路里的热量。此外，红樱桃还含有一定分量的维生素C、维生素B5、维生素A，以及钾、钙、镁、铁等矿物质。
特别是红樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。
小樱桃的营养价值？
小樱桃具有美白、补血、排毒通便等功效。
1、美白：小樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。
2、补血：小樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果较好，能令气色红润。
3、排毒通便：小樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用。
小樱桃具有养颜驻容、缓解肌肉疲劳、补中益气、健脾开胃的营养价值。
含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C，而且含铁量也很高，经常食用小樱桃不仅能为人体提供多种营养、补充身体所需的能量，还可以起到缓解皮肤衰老的作用，能起到养颜的功效。
小樱桃是一种美味的水果，具有丰富的营养价值。小樱桃富含维生素C，具有抗氧化作用，可以增强免疫系统功能，促进胶原蛋白的生成，有助于保护皮肤健康。此外，它还含有维生素A和维生素 K。
小樱桃中含有丰富的糖分、铁、维生素C、蛋白质、维生素E、维生素B族和胡萝卜素等营养物质，是一种优质水果。多吃具有抗衰老，补充营养的作用
100克樱桃的热量？
100克的樱桃热量为46大卡。
樱桃属于高钾，水果有助于消水肿，热量比较低，适合减肥期间使用。并且樱桃中铁的含量很比较高，每100克樱桃中含铁量多达59mg。樱桃中的营养元素非常丰富，含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。吃樱桃可以补充必须的营养物质，不会造成脂肪和热量过多。樱桃中含有的纤维素含量也非常丰富，促进肠胃运动，加快食物消化，帮助减肥和促进排便。
每100克樱桃含46大卡热量。樱桃营养价值高，富含蛋白质、维生素以及纤维素，能够抗氧化，美容养颜。减肥人群可以适量食用，建议日常生活中适当加强体育锻炼。
约为63千卡。
因为樱桃是一种热量较低的水果，100克樱桃只含有约14克的碳水化合物和0.3克的蛋白质，同时富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康非常有益。
此外，有研究表明，樱桃中含有能缓解肌肉疲劳的物质，适合运动后食用。
1.每一百克的樱桃中，所含的热量大概是四十六大卡。一颗樱桃中所含热量大概是四大卡的样子，走路只需要走上个三分钟左右就能够全部消耗完。
2、所含其他营养信息
樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等等的矿物元素、纤维素、胡萝卜素等等。其中铁元素的含量是相当可观的。
到此，以上就是小编对于硬桃的营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
