大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于京包菜营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
包菜膳食纤维高吗？
高
包菜的营养成分丰富：
1. 含有丰富的膳食纤维和水分，热量低：每100g的包菜仅含22千卡，适合减肥人群食用。
2. 含有大量维生素：包菜富含维生素，对身体有益。
包菜膳食纤维不高。
因为包菜属于是十字花科植物，主要营养物质是蛋白质，在蔬菜里面的膳食纤维不算高，只有2%左右，适合日常实用
包菜有什么营养？
包菜中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维等营养物质，也含有一定量的钾、钙、铁、磷等矿物质。适量食用包菜，可以补充人体所需的营养物质，以及在一定程度上提高自身的免疫力。
包菜中的蛋白质可以在一定程度上促进人体骨骼的增长，碳水化合物能够为人体提供一定的热量，维生素可以在一定程度上促进眼睛的发育，粗纤维能够促进肠胃蠕动速度等作用。
到此，以上就是小编对于京包菜营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
