百合吃多了会怎么样？（百合的营养成分）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于百合的营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

百合是一种营养价值非常高的食品，吃多了也不会对人体造成什么伤害，因为百合既好消化，又好吸收，多吃一些只会对人体有好处

百合吃多了会让人感到不适

百合富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不只味道鲜美，并且养分丰厚，药用价值也很高。鲜品富含黏液质和维生素，对皮肤细胞新陈代谢也有益，常食百合，有一定美容作用。

一朵百合有50克。百合的热量并不算太高，每100克百合中含有160卡左右的热量，本身属于一种很好的食材。百合可以滋养皮肤，百合中含有比较多的蛋白质，还有大量的钙离子、维生素c、维生素b等成分，在促进新陈代谢的同时，可以美白皮肤、营养神经。

一朵百合大概有一个巴掌那么大。

百合花素有「云裳仙子」之称。由于其外表高雅纯洁，天主教以百合花为玛利亚的象征，而梵蒂冈、法国以百合花为国花。百合的种头由鳞片抱合而成，取“百年好合”“百事合意”之意，中国自古视为婚礼必不可少的吉祥花卉。

1、各有各的好，根据情况选择即可。

2、甜百合与药百合好的方面并不相同，例如甜百合在味道上要比苦百合好，而在营养成分上，苦百合药用成分要比甜百合高，其食用效果要比甜百合更好，因此不能单说哪一种百合好，只能说想要味道好就选甜百合，想要有功效作用，就选苦百合，因此最好是根据自己的需求来选择不同的百合。

新鲜百合一次能吃1个，百合含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素等基本营养物质,实验表明百合中鳞茎还含有b族维生素和泛酸、胡萝卜素等。百合中除了含有基本的营养元素外,还含有一些活性物质,主要分布在百合的花、叶、鳞茎等部位,目前已知的有多糖、甾体皂苷、酚类化合物、黄酮类化合物和生物碱等。

百合是一种药食同源的食物，建议新鲜百合一次吃300克左右，干百合一次吃6~12克左右。

鲜百合是百合科植物的鳞茎部分，建议取鲜百合300克左右，可以用来炒菜、煲汤，口感软糯鲜甜。百合营养丰富，100克百合含166大卡热量，其中蛋白质3.2克，碳水化合物38.8克，脂肪0.1克，钙11毫克，维生素C18毫克。

可以分次的多吃点，一天不要吃的太多，一天最多不要超过I00g以内

到此，以上就是小编对于百合的营养成分表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。