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营养师张晔讲怎样做带鱼?
红烧带鱼如何更入味,您可以参考这个做法。
家常红烧带鱼,食材用料:
带鱼、大蒜、生姜、小葱、干辣椒、八角、豆瓣酱、料酒、蚝油、生抽、老抽、香醋、十三香、食盐、白糖、鸡精、淀粉。
家常红烧带鱼,烹饪步骤:
蒜、姜切片。小葱切段,再留少量葱花。八角一个,掰开备用。
带鱼清洗处理干净,鱼鳞富有营养,能接受的话建议保留鱼鳞为佳。为了便于入味,可在鱼身上斜向顺次划一些直刀,轻轻划刀就好了。然后将带鱼切段。
带鱼切好后,薄薄撒上淀粉,拌匀。这样红烧时更容易入味、上色。
锅中添油,油温五、六成热,油面微微青烟,将带鱼依次入锅,小火油炸。带鱼油炸三分钟左右,至鱼体金黄,小刺酥脆时捞出,控干油滴备用。
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