大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养素怎么做的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
增肌三大营养素计算公式？
增肌 体重x4-5碳水
公式在这：
碳水克数=每公斤体重*2～3g。
蛋白质克数=每公斤体重*1～2g。
脂肪摄入=每公斤体重*0.5～1g。
营养素摄入量计算公式？
每100g 单位 NRV% 能量计算公式: 能量=(蛋白质*17)+(脂肪*37)+(碳水化合物 *17) NRV%计算公式: NRV%=(X/NRV)*100% 碳水化合物 50.
7 注:在红色单元格内填入测量数据,蓝色单元格中自动计算出相应数值。数值变化范围较小时, NRV%结果可能会不变。 三大营养素计算公式 三大营养素计算公式是:三大产能营养素(g)=能量/产能 系数。 其中能量的单位是 kcal,三大产能营养素的单位是 g。
8大营养素分别是什么？
八大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类物质）、无机盐（矿物质）、维生素、膳食纤维、益生菌和水。
营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，即生存。
营养素就是维持人体生长发育、能量以及身体健康所必需的物质，一般可以从饮食中获取。人体的八大营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水分、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维、益生菌。
1、蛋白质：可以调节生理功能、提供能量等。
2、脂肪：可以溶解其他营养素、提供人体热量以及组成人体组织等。
3、碳水化合物：可以供给热量、帮助肝脏解毒、促进生长发育等。
4、无机盐：主要可以维持水电解质酸碱平衡、调节生理功能、维持神经、肌肉兴奋性等。
5、维生素：可以促进生长发育，参与多项生理功能。
6、膳食纤维：可以促进消化吸收，有利于通便，还可以调节热能摄入、控制体重等。
7、益生菌：可以调理胃肠、促进消化、提高机体免疫力等。
8、水分：可以保持人体的血容量，调节人体体温，保证人体循环系统的稳定等。
以上的八大营养素是人体必需的，缺一不可，并且这些营养素的配比也要合理，才能维持人体的健康。
七大营养素专业知识？
1、蛋白质是一切生命的物质基础，可参与机体代谢，提供热能；
2、脂肪是生物体的组成部分和储能物质，能给机体提供能量，保护和固定内脏；
3、糖类，即碳水化合物，是人体主要的能源物质；
4、水是人体正常代谢所必需的物质，可输送养料，排泄废物，调节体温等；
5、矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统；
到此，以上就是小编对于营养素怎么做出来的的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
