大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于竹笋 营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
竹笋里含有哪几种成分？
竹笋的营养价值高，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越。
竹笋有营养价值吗？
竹笋具有一定的营养价值，它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B，维生素C等营养成分。
它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。
笋有营养吗？
1、竹笋具有一定的营养价值，它含有蛋白质，脂肪、糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B，维生素C等营养成分。
2、它含有优质蛋白质，含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及肤氨酸等人体必需氨基酸。竹笋又是低糖、低脂肪、多纤维食品。
笋可以增强机体免疫力：竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。
一包竹笋热量？
竹笋的热量不高。
一个竹笋的热量大概是82大卡，1个竹笋大概是1公斤。
食物的种类不同，热量也是不同的。以100毫升或100克为计量单位，植物油的热量800大卡;豆类的一般在500大卡到800大卡之间
竹笋热量并不高，每100克竹笋的热量大概为20大卡，所以竹笋属于一种低热量高纤维的食物，它含有丰富的微量元素，矿物质，维生素B和维生素C。能够补充身体所需要的营养成分。
竹笋升糖指数是15
蛋白质
2.6g/100g
脂肪
0.2g/100g
碳水化合物
3.6g/100g
钠
0.4mg/100g
膳食纤维
1.8g/100g
回答。一包竹笋热量是270千卡。热量很低，竹笋是一种高纤维低碳水化合物低脂肪的蔬菜。具有润肠通便的功效，适合减肥增肌期间食用
到此，以上就是小编对于竹笋营养成分表100克的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
