大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香蕉的营养成份的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一根香蕉含多少碳水化合物？
一根香蕉含18.2克碳水化合物。
香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3-6米的假杆。
香蕉包含了大量的碳水化合物，不过越熟的香蕉，甜度越高，也越容易被人吸收。
香蕉属于快碳水，身体吸收快，适合在剧烈运动之前补充，可以有效的为肌肉提供所需能量。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。
8克。一根香蕉含有大約是8克左右的碳水化合物。一根香蕉的重量約等於65克，碳水化物的比例約12%，所以碳水化合物的質量就是65克×12%=7.8克，約等於8克
通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。
香蕉的营养价值吧，每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。
香蕉功效
缓解疲劳
当今人们生活水平提高了，其利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，也就越来越多。然而香蕉含有大量的维他命和矿物质，所以我们可以从香蕉中摄取各式各样的营养素。其中香蕉中所含有的钾和镁比较多。钾元素能够防止血压的上升、及肌肉痉挛；镁元素则具有消除疲劳的效果。所以适量的吃香蕉还可以缓解疲劳
香蕉降压通便
从营养角的度看来看，香蕉是含淀粉质丰富的水果，然而从中医学角度去分析，香蕉属于性寒食物，它可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾虚泄泻者却不食用香蕉。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，它最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致焦虑不安的人，都可生吃蕉。
香蕉可食用部分占多少？
通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，碳水化合物18.2克。
每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。
还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高，而且属于低脂食物，它的热量也不高，所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。
一个香蕉多少千焦能量？
香蕉的热量(以100克可食部分计)是91大卡(380千焦)。每100克香蕉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
香蕉什么成分最高？
香蕉的营养成分最高是碳水化合物、蛋白质、纤维素和矿物质等。每一百克香蕉约有五分之一的碳水化合物和十分之一的蛋白质，含糖量高，食用后能迅速为身体补充能量。
香蕉富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，也可以吸收水分并膨胀以软化粪便，从而起到润肠排便的作用。
到此，以上就是小编对于香蕉的营养成份表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
