大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何挑选枕头的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
骨科专家建议如何选枕头？
骨科专家建议：选择枕头的3个条件:1.保持颈椎自然曲线的高度，一般5到7cm。2.采用下陷较小，硬度偏大的材质。3.枕头的宽度略宽于肩部。
哪些枕头不适合呢？主要有以下几种:1.枕头过高，容易造成韧带损伤。2.过低，无法缓解肌肉和椎间盘的紧张。3.过软，枕头过软，无法保证5到7cm的高度。
温馨提示，尽量不要坐着睡觉，这样容易后颈部肌肉拉伤。
骨科专家一般建议选枕头要根据自身头骨的结构进行合适的选择，一般我们要选择软硬适中的枕头或者硬一点的枕头进行使用，这样即可以保证我们的睡眠质量得到提升，也可以保证我们的颈椎得到保护。
1.
如果你喜欢平躺:枕头支撑头的地方,大约一个拳头高(5～7 cm),支撑脖子的地方,比后脑勺高 3～5 厘米,脖子能感觉被自然地托住了。这样枕上去,可以让肌肉自然地松弛,让脖子自然弯曲。
2.
如果喜欢侧躺:枕头最好稍微硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
3.
枕头宽度要够,枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来。
枕头尺寸有讲究吗？
关于这个问题，枕头尺寸确实有讲究，不同的人有不同的身体需求，所以选择合适尺寸的枕头可以提供更好的睡眠体验。以下是一些关于枕头尺寸的一般指导：
1.个人身高和体型：较高或较大的人可能需要较大的枕头来提供足够的支撑，而较矮或较小的人则可能适合较小的枕头。
2.睡眠姿势：不同的睡眠姿势需要不同的枕头尺寸。例如，睡觉时喜欢仰卧的人可能需要较高的枕头，而喜欢侧卧的人可能需要较宽的枕头来填补颈部与肩膀之间的间隙。
3.个人偏好：每个人对于枕头的硬度和软度有不同的喜好，这也可能影响他们对于枕头尺寸的选择。
总而言之，选择合适尺寸的枕头可以提供舒适的睡眠姿势，保持颈部和脊椎的自然对齐，减少睡眠中的不适感。最好根据个人需求和偏好来选择合适的枕头尺寸。
枕头的最佳尺寸应该根据个人的身高、体型和睡眠习惯来决定。一般来说，成年人的枕头高度应该在10-15厘米之间，宽度应该能够支撑头部，长度一般与床的宽度相同即可。选择合适的枕头能够提高睡眠质量，避免颈椎疾病等问题发生。建议选择符合个人需求的枕头，避免过高或过低的枕头使用，才能获得更好的睡眠体验。
枕头的大小也有讲究。一般枕芯尺寸标准是45*75厘米的，还有的一般是38*63的。但是这都不是统一的，根据具体情况而定。
枕套的尺寸要按照枕芯的高度计算，一般都要长宽各加10厘米即可。
一般单人枕套尺寸为470 * 740mm； 情侣枕套尺寸为470 * 1200mm，470 * 1500mm;
儿童枕套的常用尺寸为300 * 460mm，300 * 500mm，380 * 580mm，250 * 400mm等。
关于这个问题，枕头的尺寸确实有一定的讲究。合适的枕头尺寸可以提供正确的支撑，保持脊椎的自然曲线，从而减轻颈部和肩膀的压力，帮助睡眠质量。
具体来说，枕头的高度应该与睡者的体形和睡眠姿势相匹配。一般来说，如果睡者的肩部较宽，适合选择较高的枕头，以填补颈椎和床垫之间的间隙；而如果肩部较窄，较低的枕头则更合适。
此外，睡眠姿势也会影响枕头的尺寸选择。对于喜欢侧卧的人来说，较高的枕头可以填补头部和床垫之间的间隙，保持颈椎的自然曲线；而喜欢仰卧的人则适合选择较低的枕头，以保持颈椎的中立位置。
总之，选择合适的枕头尺寸非常重要，可以避免颈椎和肩膀的不适，提高睡眠质量。最好在购买枕头前先了解自己的体形和睡眠姿势，根据个人需求选择合适的尺寸。
到此，以上就是小编对于如何挑选枕头高度的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
