1. 了解噪音对健康的影响
噪音是指任何不想要的声音，它可以来自交通、建筑工地、机器设备等。长期暴露在噪音环境中会对身体和心理健康产生负面影响。噪音污染可能导致失眠、焦虑、抑郁、血压升高和心血管疾病等健康问题。对于家住马路边的人来说，防止噪音扰民至关重要。
2. 选择合适的窗户和门
窗户和门是噪音进入室内的主要途径之一。选择双层或三层玻璃窗户，可以有效隔绝外界噪音。安装密封良好的门窗，如橡胶密封条，可以减少噪音的渗透。
3. 使用窗帘和窗户隔音垫
在窗户上安装厚重的窗帘可以有效地吸收和隔离噪音。窗户隔音垫也是一种有效的选择。这些隔音垫可以降低噪音的传播，保持室内安静。
4. 利用室内装饰物和家具吸音
在家居装饰上选择一些吸音材料，如地毯、窗帘、装饰画等，可以减少噪音的反射和传播。摆放一些大型家具，如书架、沙发等，也可以起到吸音的作用。
5. 使用耳塞和白噪音机
耳塞是一种简单有效的防噪音工具。在睡觉或需要安静的时候，佩戴耳塞可以减少外界噪音的干扰。使用白噪音机也可以掩盖噪音，提供一个安静的环境。
6. 建造围墙或绿化带
在家住马路边的情况下，建造高度适当的围墙可以减少噪音的传播。在围墙外种植一些高大的树木或者开辟绿化带，也可以起到隔音的作用。
7. 寻求专业帮助
如果以上措施仍然无法解决噪音问题，可以咨询专业的声学工程师或噪音控制公司。他们可以提供更专业的解决方案，如安装隔音板、吸音板等。
