大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于释迦有什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
水果释迦的营养价值？
释迦果是番荔枝的别称。 英文名：Sugar-apple, Sweetsop 学名：Annona squamosa L. 门：被子植物门 纲：木兰纲 目：木兰目 科： 番荔枝科 属： 番荔枝属 成熟期 海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 番荔枝为热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈 淡绿黄色，外表被以多角形小指大之软疣凸起（有许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有佛头果、释迦果之称。 产地分布 原产热带美洲，现中国海南、广东、广西、云南、福建、台湾等地区均有种植，广东澄海还有名优品种樟林林檎。 果实为聚生果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核（黑色的籽）。呈卵形，未熟果绿色，成熟果呈淡绿黄色。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。果实可食率67%。单个果重一般在350克左右。 番荔枝营养价值 果实营养极其丰富，每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 保健作用 番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。 编辑本段番荔枝的食法 吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食。特别甜。
释迦热量？
105大卡/100g。食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。
每100克释迦果含热量约为105大卡。
每100克释迦果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。释迦果即番荔枝，也称赖球果、佛头果、林檎。
吃释迦果有什么好处？
吃释迦果的好处是释迦果属于一种热带水果，里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质，适当进食可以为人补充对这些营养物质的部分需求。而且释迦果成熟后的适口性比较好，可促进食欲，从而增加其他食物的摄入，有利于均衡饮食。
坏处是：如果经常大量吃，部分人可能会出现消化不良、肥胖等
释迦果一个大概多少斤？
释迦果单个的重量基本在500克以上。释迦果以其乳白色的果肉糯嫩纯甜的双滑爽口之感备受小姐姐的喜欢。在淡淡的凤梨香气中，能够感受到多种水果的味道，甚至还有冰淇淋的味道。
释迦果有很高的营养价值，它的果肉有着清喉润肺的作用。并且释迦果的纤维含量较高，能有效地促进肠道蠕动，排走积存在肠内的宿便。同时，它还是最佳抗氧化水果，能够有效地延缓肌肤衰老，美白肌肤。
由于这释迦果品质佳，风味好，售价高，在市场上是一种很有发展潜力的果树。
到此，以上就是小编对于释迦有什么营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
