大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白饭有营养吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
三色米比白米饭能量低吗？
不是的。单从热量来看，三色米与白米饭热量相差不大。但从健康角度和减肥层面来讲，三色米的营养价值更高，减肥效果更好。
三色米GI比白米饭GI低。三色米的GI值只有50，而白米饭的GI值高达75。低GI的食物不会使胰岛素剧烈快速上升，可以延长食物停留在胃部的时间，延长饱腹感，不易促进脂肪合成。
一般来说，一碗三色糙米的热量与一晚白米热量差不多，都在二百八十大卡左右，但是糙米中热量的释放要比白米慢很多，所以实际上提供给人体的热量并不会达到二百八十大卡。其次，糙米中含有丰富的纤维和其他营养物质，能够帮助肠胃蠕动，缓解便秘等症状，还有助于减肥呢。
单从热量来看，三色糙米与大米热量相差不大。
100g大米，热量：347大卡
100g糙米，热量：364大卡
100g黑米, 热量：333大卡
100g红米，热量：354大卡
三色米其实就是让白米饭染上一些植物的颜色，原则上其实没有什么区别，同样的份量能量应该没什么差别
一大勺米饭大概多重？
大概20克，一盐勺，有的地方称为一茶勺。一般来说就是我们调味盒里那种小勺，一般来说这么一勺盐，不是很冒尖。就是五克左右
一汤勺：就是我们常用的瓷勺，一般是十五克。水和盐差不多。一碗米饭大约有100克。
一勺子米多少克米饭？一勺米大概有两碗饭左右。因为一勺米它的大小可以煮出来之后会膨胀。所以说煮出来之后的米饭，差不多可以盛满两小碗，两碗饭的话，对一个成年人来说是不够的，大约得需要吃四碗饭左右才差不多吧。而且食量好的话，那证明这个人的胃口很好。米饭营养丰富，是人体不可缺少的营养物质。
一大勺米饭的质量约200克左右，重量约2牛顿。（g取10牛每千克）因为家庭用的吃饭碗，剩一大勺米饭差不多就满了，而一碗饭的质量大约200克，4两。又因为重力等于物体质量乘以g，而1千克等于1000克，所以200克合0.2千克。重力等于0.2千克乘以10牛每千克，等于2牛。
炒米和米谁营养价值高？
炒米和米谁的营养价值高：大米通过高温爆炒后已经没有营养价值了，所以还是米有营养价值。
炒米和米是米营养价值高一点。
米是自然米，营养价质都锁在里面，煮饭煮粥都是原汁原味，营养价质毫无破坏。
炒米经过水洗再进行高温翻炒，营养成份在干炒的过程中会有所挥发。但是微焦的炒米煮着吃有去湿的药用价值。身体里湿气重的人，春天里多吃一些炒米对去湿是有一定作用的。
到此，以上就是小编对于白饭有营养吗百度百科的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
