大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于碗豆营养成分的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃豌豆有六大好处？
豌豆营养丰富，特别是b族维生素的含量较高，还含有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分，具有通利大肠、保护视力、美容养颜、减肥瘦身的功效。
小豌豆的营养价值？
小豌豆的蛋白质含量约20%，碳水化合物约50%，每100克鲜豆中含水分70克，蛋白质7克，膳食纤维3克，还含有其他的维生素和矿物质。
小豌豆中含有止杈酸、赤霉素和植物凝集素等物质，具有抗菌消炎的作用，小豌豆含的粗纤维能够促进大肠蠕动。小豌豆性甘平，归脾、胃经，一般人均可食用。
很高。
因为它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和纤维素等丰富营养成分。
同时它还有较低的脂肪与糖分含量，是一种健康的食品。
小豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动，维生素C具有很好的抗氧化作用，能增强免疫力，胡萝卜素对眼睛、皮肤和呼吸道健康有很好的维护作用。
总之，小豌豆是一种营养丰富、健康美味的食材。
您好，小豌豆是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。以下是小豌豆的营养价值：
1. 蛋白质：小豌豆是一种优质植物蛋白质来源，每100克小豌豆中含有约5.4克蛋白质。
2. 碳水化合物：小豌豆是一种低脂肪、高碳水化合物的食品，每100克小豌豆中含有约16克碳水化合物。
3. 膳食纤维：小豌豆中含有丰富的膳食纤维，每100克小豌豆中含有约5.1克膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道健康，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 维生素：小豌豆富含多种维生素，包括维生素C、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。这些维生素对身体的各种功能都有重要作用。
5. 矿物质：小豌豆含有大量的矿物质，包括铁、锌、钙、镁等。这些矿物质对身体的骨骼、免疫系统、神经系统等都有重要作用。
小豌豆含有蛋白质、维生素、矿物质等营养价值，但不具有药物的功效。
豌豆作为一种蔬菜，从营养学的角度来说，含有一定的营养价值，每100克豌豆还有蛋白质8.90克，脂肪0.30克，碳水化合物19.20克，膳食纤维6.9克。维生素方面含有维生素E9.63毫克，维生素E40毫克。矿物质方面，每100克豌豆含有磷 218毫克，钾736毫克，钙106毫克，能为人体提供比较丰富的营养价值，对于人体的健康是有益处的。
豌豆的营养成分表100g？
主要营养成分
热量107.00卡路里
蛋白质8.90克
碳水化合物19.20克
脂肪0.30克
纤维素2.40克
核黄素0.22毫克
视黄醇当量11.5微克
膳食纤维6.9克
烟酸2.4毫克
豌豆里糖含量多吗？
豌豆升糖指数不高，含糖量为49％，这个含糖量相对比谷类低得多，属于中低水平，豌豆是一种豆制品，有一定的营养价值。但是并不是所有人都能吃豌豆，一般情况下，如果只是血糖高是可以吃豌豆的，具体如下：
豌豆属于豆制品，豆类制品主要是蛋白质含量丰富，不含胆固醇。豌豆含有粗纤维、亚麻酸、铜、鳞、钾等微量元素，对调节和维持身体代谢有好处。豌豆并不属于升糖指数特别高的食物，只要自身身体允许的情况之下，糖尿病患者可适量食用豌豆，并且也可以摄入豌豆所带来的营养物质。
到此，以上就是小编对于碗豆营养成分表100g的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
