大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于红豆的营养成份的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
红豆的热量是多少？
热量：324 大卡（100克）。红豆即赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分，适合煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质
红豆热量为340大卡。
赤豆（学名：Vigna angularis (Willd.) Ohwi et Ohashi）：一年生直立或缠绕草本，高可达90厘米，羽状复叶；托叶盾状着生，箭头形，小叶卵形至菱状卵形，全缘或浅三裂，两面均稍被疏长毛。花黄色，花梗极短；小苞片披针形，花萼钟状，旗瓣扁圆形或近肾形，翼瓣比龙骨瓣宽，子房线形，花柱弯曲，荚果圆柱状，种子通常暗红色或其他颜色，长圆形，种脐不凹陷。花期夏季，9-10月结果。
一碗红豆的热量？
为250千卡左右。
红豆是一种植物性蛋白质、膳食纤维和碳水化合物含量较高的食物，富含维生素B、磷等多种营养成分，但含有一定的热量。
如果你在减肥中，不建议过量摄取红豆，但适量食用红豆可达到补充营养的作用，对身体健康有好处。
红豆是一种热量比较低的食物，大概每100克的红豆中大约含有39大卡左右的热量，而一碗煮熟的红豆大约有200-300克左右，算下来一碗红豆热量就是78-117大卡左右，相对于生活中很多食物来说，红豆的热量算是比较低的了，所以一碗煮熟红豆的热量是不高的。
红豆一天吃的量是多少？
红豆一天吃的量是100克。红豆豆种子品种比较多,可以选择和当地气候温度比较相适合的品种。红豆皮比较硬,发芽的时候需要提前浸泡一天。放在温和的水里进行催芽,等到包衣破裂就可以撒到土壤里。要把土壤挖5厘米深的小沟播撒种子,然后覆盖两厘米的土壤,然后进行喷洒浇水。让土壤保持湿润,这样种子就会发芽生长。一般温度要保持在25度左右就能够正常生长。
成人一天大于40g
- 对于成年人：建议每天食用约1/4杯（大约40克）的干红豆。这样的份量可以提供蛋白质、纤维、维生素和矿物质，同时不会过度摄入卡路里。
- 对于儿童：红豆的食用量应根据年龄和营养需求进行调整。一般来说，适量的红豆可以作为均衡饮食中的蛋白质和纤维来源。
红豆的热量高么？
不高。热量：324 大卡（100克）。红豆即赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分，适合煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质
红豆的热量不高，红豆属于高纤维低脂肪的食物，有一定的排毒利水作用，红豆里含有蛋白质，以及多种矿物质，还含有维生素b1，维生素b2
到此，以上就是小编对于红豆的营养成份表的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
