大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鳊鱼营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
鳊鱼与鲫鱼哪个营养更好？
鲫鱼营养更好。鳊鱼的肉质松软只适合清蒸和红烧。鲫鱼既可红烧又可煨汤，特别是煨汤味道鲜美营养丰富，用来滋补身体是最好的食材。
鳊鱼的含钙量？
鳊鱼每一百克肉含钙87毫克，其它营养含量每100克鳊鱼中水分占74克，能量为540.1千焦，蛋白质18克，脂肪7克，碳水化合物0.2~1.1克，维生素B1 0.03毫克，维生素B2 0.07毫克，维生素E0.55毫克，尼克酸1.7毫克，磷185毫克，铁0.75毫克，镁25毫克，锌1.05毫克，铜0.02~0.12毫克，胆固醇为88毫克。
600克一条鳊鱼够不够3个人吃？
答:600克的一条鳊鱼不够3个人吃。最好在加两三样其它的菜。因为600克的鳊鱼杀好，烧好。就没多少了，充其量只有一小盘。一般情况下，三个人要吃两到三盘的菜。鳊鱼味道非常的鲜美，广大人民群众都非常喜欢吃。而且营养价值也可以，在此提醒大家吃鱼时少说话，防止被鱼刺卡着了。
600g，一条扁鱼，应该是一斤二两，三个人吃是够了，清蒸扁鱼，放适量的油盐放在锅里蒸一刻钟放点小葱，一盘美味的清真，便宜就做好了，再炒一个鸡蛋炒番茄，再炒一个青菜，这样一顿中午饭，三个人就够吃了，自己动手，烧饭是一件很快乐的事哦耶！
鳊鱼的热量是多少？
清蒸鳊鱼的热量(以100克可食部分计)是127大卡(531千焦)，单位热量较低。每100克清蒸鳊鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
热量 135千卡/100g
蛋白质
18.3g/100g
脂肪
6.3g/100g
碳水化合物
1.2g/100g
钠
41.1mg/100g
到此，以上就是小编对于鳊鱼营养价值和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
