大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北瓜小米粥营养价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
北瓜干做法？
北瓜干是一种常见的传统零食，口感香脆，营养丰富。下面是北瓜干的简单做法：
所需材料：
- 南瓜 500 克
- 盐 适量
- 白糖 适量
- 食用油 适量
做法：
1. 将南瓜去皮、去籽，切成薄片，约 3 毫米左右。
2. 将切好的南瓜片放入盆中，加入适量的盐和白糖，搅拌均匀，腌制 20 分钟。
3. 将腌制好的南瓜片均匀地摆放在烤盘上，刷上一层食用油，放入预热好的烤箱中，用中火烤制 20 分钟左右，直到南瓜片变干并呈金黄色。
北瓜干的做法：
北瓜切成自己想要的大小，在太阳下晒干水分，经过两三天的风干以后，用保鲜膜抱起来放着，要不就把它晒干至没用水分，那样冬天就可以用来做南瓜粥之类的食物了。
食材：小米150G、干北瓜片70G、水适量
做法步骤：
1、小米淘洗净备用
2、干北瓜片冲洗后，用凉水浸泡5分钟泡软捞出，用手轻轻挤干水分
3、煮锅加适量水，烧开后倒入淘洗干净的小米
4、将干北瓜片加入锅中一同熬
5、大约30分钟，至粥汤粘稠，干北瓜片
6、盛入碗中即可食用
血糖高能喝小米粥吗？
小米粥养胃促进胃动力蠕动助消化，血糖高的患者可以喝小米粥，血糖高的患者除了药物控制外，也可以选择在食物上控制血糖升高，比如可以选择吃西葫芦，南瓜，西葫芦含有丰富的维生素，血糖高的患者可以吃，黄瓜是低热量食物，可以抑制糖转化为脂肪，血糖高的患者也可以多吃。
枸杞北瓜粥最正宗的做法？
材料
大米130克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，银耳1小朵，水1300ml，辅料：冰糖10块
做法
1. 南瓜去皮去瓤， 切成1.5cm见方的小块.
2. 银耳提前泡发，洗净， 撕成小碎片.
3. 大米淘洗干净. 枸杞淘洗干净.
4. 将所有原料和辅料一起装入高压锅， 盖好盖子和限压阀， 大火烧至上汽后， 转小火压10-15分钟， 再转成微火焖15分钟.
小诀窍
1. 高压锅煮粥, 最后转成微火(只有内圈火)焖10-15分钟, 可以使粥更糯更好喝.
2. 有时候, 米提前长时间泡过, 或用料颗粒细碎, 或原料量过多, 小火压的时候, 会有黏稠的泡泡从限压阀溢出, 这时, 不用着急, 同样转成微火, 多焖一些时间一样好喝.
材料：小米1/3量杯 燕麦片1/4 量杯 南瓜随喜 枸杞10颗做法：将小米 燕麦片洗净，加入750ml水（比例为1:15）、切块带皮南瓜、南瓜子，中火煮15分钟后加枸杞，转小火煮10分钟至发出咕噜咕噜的泡泡声即可熄火，晾至10分钟左右即可食用。碎碎念：将南瓜皮和南瓜籽放入一起煮，是因为两者都具有很高的营养价值，弃之可惜。
南瓜皮中含有膳食纤维，含有丰富锌、钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，但要挑选无疤痕、黑斑的新鲜、表面光滑干净的南瓜皮；南瓜籽含有丰富的泛酸和大量磷质，可以缓解静止性心绞痛，防止矿物质在人体尿道系统凝结，对高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
枸杞具有补肾益精、养肝明目润、肺止咳的功效，含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质，其中维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素的含量比胡萝卜高，此外还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用，常服可延缓衰老、强身健体、美肤养颜。小米粥于我是天天喝天天想喝，养脾胃又简单易煮，还能各种搭配，将燕麦片换成藜麦，或新鲜芡实，又或者煮成山药红枣小米粥，都是不错的选择。
到此，以上就是小编对于北瓜小米粥营养价值高吗的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
