大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞高锌营养燕麦片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
山药燕麦粥家常做法？
用料
山药 1小根
大米 40克
生燕麦 30克
清水 850毫升
葡萄干 适量
做法步骤

1、燕麦、大米分别加水泡1小时。
1、主料：黄小米100克、山药1根、枸杞1把、水1500ml。
2、小米淘洗2遍，山药刮皮切小段，枸杞用凉水淘洗干净；
3、水烧开，下入小米，大火煮沸；
4、转中火，盖子错位放，防溢锅；
5、小米粥煮到粘稠且出现厚厚一层油皮；
用料山药小半截 大米一抓 燕麦比大米略少 葱（可不放）适量盐（糖）适量
1/8 准备好所需食材
2/8 将大米洗净，待用。
3/8 燕麦米洗净，用温水浸泡。
4/8 山药切块（此处用的是紫山药，用普通山药也可）
5/8 将水烧开
6/8 放入耐煮的燕麦米与山药，搅拌均匀，盖锅煮十分钟左右。
7/8 接着放入大米，搅拌均匀，盖锅煮二十五分钟就可以出锅了。
由于煮的时候用的是电饭锅，煮的期间隔一段时间打开锅盖搅拌，以免溢出。
8/8 出锅后根据个人口味添加盐或者糖，以及葱花，美味的山药燕麦粥就完成了。
铁棍山药一小根，去皮洗净切成厚片；
先把水煮开再放入切成片的山药煮3分钟；
再加入燕麦煮3分钟，燕麦变软就可以了；
最后加点牛奶口感粉糯粉檽的，好吃又不长肉。
燕麦五仁粥的家常做法？
食材明细
瓜子仁、花生仁、杏仁片、核桃肉、枸杞子、快煮燕麦片、燕麦米。
做法步骤：
1、用料：瓜子仁10克，花生仁10克，杏仁片10克，核桃肉10克，枸杞子10克，快煮燕麦片70克，燕麦米30克。
2、先将燕麦米洗净，放入电饭煲内胆中，加入适量清水。
3、盖上盖子，设定为煮粥功能，默认煮粥时间为1小时30分钟，启动。
4、煮燕麦米的时候，将所有坚果放入料理机打粉杯中。
5、反复搅打成细末，备用。
6、当煮粥还剩下30分钟左右时。
7、揭盖，倒入燕麦片，搅拌均匀，盖上盖子，继续煮粥。
枸杞白粥做法？
1
准备好食材

2
把大米，高粱米淘洗干净倒入锅里，放适量的清水，开小火烧

3
烧至米粒开花，放入洗干净的小米
枸杞10g、大米30g；
辅料：油适量、盐适量
枸杞粥
1
取少量的枸杞。
1. 将白米淘洗两遍，第二遍只是冲洗一下。
2. 水和米的比例约为4：1，然后一起放到电饭锅里煮
3. 煮到刚刚开始有沸腾的迹象放入燕麦和枸杞，再煮大约5分钟，期间要搅拌。
4. 热乎乎的粥就好了，再放到保温档闷一会，就可以喝黏糊糊的粥了～
大米
少量
枸杞
少量
方法/步骤分步阅读
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2/2
用电饭锅内胆装一些大米，大概用手抓3次的量，淘干净后，加入5：1的水；
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高寒燕麦片做法？
做法1：燕麦香蕉糊
准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！
做法2：燕麦馒头
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克
到此，以上就是小编对于枸杞高锌营养燕麦片能吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
