大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚裸筋紧了如何锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
右脚踝内侧的筋走路的时候疼？
1 进寒气啦 2 看看那是不是肿啦 如果肿啦 就是扭到啦 如果不是 有可能是粉瘤 去看看 不过 一般都是不自觉性拉伤 应该没什么大问题
楼主的情况就是筋膜炎的表现，这是医院的仪器很难检查出来的一种疾病。大多凭经验可以判断。给楼主一些建议，楼主可以试试。
一：泡热水每天两次每次二十分钟。
二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。
三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。
四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。
这样一般都会缓解的，如果想快点，可以口服一点三七片促进血液循环。
怎样在衣服加橡筋？最好是详细步骤？
新年快乐。
可以尝试如下：1、将买来的松紧带剪下少许，环绕手腕、脚腕时不至于紧勒时稍有点松的长度；2、将袖口或裤脚口的边缝线拆开一寸左右的长度，用女生固定头发的发夹，将松紧一头在发夹尾端系紧；3、然后顺着拆开的孔穿进去，余下的一端，用另一只手捏住，将松紧带的两端在出口处打结固定；4、最后再将拆开的边用针线缝合，于是你想要的样子就可以顺利完成。
（松紧带的选择可以尝试选择扁松紧带，那样会多些服贴。
）
亲可以在需要束腰的地方里面加上内衬，再穿好橡皮筋，缝好即可。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
