大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘如何运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
便秘患者怎样做提肛运动？
便秘的人做提肛运动可以试着小便的动作，在排小便的过程中停止排泄，就会出现肌肉收缩。只要可以找到这种感觉，以后不排小便的时候就可以做了，可以每天坚持做两次，每次做二十分钟。
便秘，跑步了才会大便？
便秘跑步了才会大便，多数考虑可能是因为平时缺乏运动，经常久坐，导致肠胃蠕动比较慢，也不排除其他一些慢性结肠炎的可能性，跟饮食辛辣油腻有比较大的关系，具体可以到医院做一下肠镜检查，目前也可以服用润肠通便的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面一定要注意清淡。
到此，以上就是小编对于便秘如何运动增加排泄的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
