大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何克制手机瘾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
如何控制玩手机的欲望？
1.关闭所有信息提醒
自制力差的同学一定总是被时不时弹出来的消息打扰，看到朋友圈的小红点也忍不住点进去，也经常如此。但自从关闭了这些功能之后，手机瞬间清静了很多，大大提高了学习效率和专注力。
2.利用软件辅助来控制刷屏时间
设定番茄钟或锁屏时间，每隔25分钟或40分钟就休息5分钟，时间不到不许玩手机，以此来控制自己玩手机的时间。
3.卸载不必要的娱乐软件
很多同学一刷短视频，手根本就停不下来，深受其害，放下手机就会有一种莫名的空虚感，建议立刻把这些软件都卸载了。没有垃圾信息诱惑，你会多出很多时间，时间久了就不会一直想着刷短视频。
4.将手机屏幕调为灰色
色彩斑斓的东西总是十分抓人眼球，手机也是如此。当屏幕上的内容过于丰富时，我们就会想去关注它，这时我们可以把手机屏幕调为灰色，以降低打开它的欲望。
5.明确使用手机的目的
有报告称，一个普通人的注意力幅度只有8秒，也就是说，一个人1分钟之内至少会走神7次。所以说，若我们使用手机的目的不明确，会很容易被牵着走。
1.
正确时间管理心态市面上有很多教用户做时间管理的书籍、公开课、以及APP，这些都在潜移默化地向你传递一个讯息，那就是“拖延症或者沉迷手机是不可救药的”让人产生空虚自卑的情绪，事实上真是如此吗？我们要认识到，很多APP或者游戏的底层逻辑就是为了让用户忘记时间，他们本质是基于人性的弱点而开发的，所以有时候可能真的不是你意志薄弱，而是这些应用本身太过于高明，类似刷短视频的APP，一划一刷的交互逻辑就是为了让你得到即时满足感。当你充分认识到正确的时间管理是顺应自己的心态，而不是过度的苛责自己，那么本质上就成功了一半，而且正确的时间管理应该注重结果，而非注重过程和形式，将手头的工作做完，保持专注高效率完成工作学习，适当的奖励自己来玩手机，将玩手机当作一种奖励手段。
2.
工欲善其事必先“换”其器过度玩手机本身是因为智能机足够有诱惑，我们可以尝试使用
控制玩手机欲望的方法有以下几点建议：
1.设定目标。为了避免无限制地耗费时间在手机上，可以设定自己每天玩手机的时间限制，并严格按照时间表执行。
2.寻找替代品。在你想要开始使用手机之前，尝试寻找一些其他的活动，例如读书、锻炼身体、和朋友聚会等，以便将注意力从手机转移出去。
3.把手机搬离身边。当你不需要使用手机时，把它放在远离你的地方，例如书包或者抽屉里面。这样，你就不会被不断跳出的通知打扰。
4.学会调整心态。鼓励自己积极地对待使用手机的时间，并相信任何事情都需要适度使用。
1将手机放在看不见的地方，总是将手机放在自己的视线内，就会很容易受到干扰。
2规划好一天的目标，一天有24个小时，除了工作与休息的时间之外，还有几个小时的闲暇时间，我们可以看书或者做运动等，在确保白己该做的事情完成之后，余下的时间可以把玩手机当成一种奖励。
手机上瘾的解决方法？
急死了，放下手机，然后可以去做一些有用的事，比如去参加一些社团的活动，比如是可以给自己设定一个目标，这几天之内要做好一件事啊，要看完一本书，这都是可以了，然后监督，然后给自己定一个目标，一个小的目标，一个啊，去做一个手工活什么的
到此，以上就是小编对于教你一招永久戒掉手机的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
