大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何使腿部和臀部增肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
大腿和屁股胖，应该怎么减肥？
1.
合理安排饮食：
尽量避免摄入高油、高盐、高脂的食物，同时还要减少碳水化合物的摄入，适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜等，有规律的饮食。
2.
多跑步:
臀部和大腿比较容易脂肪堆积，一般是因为久坐导致的，可以进行慢跑运动，这样可以达到消耗脂肪的目的。
3.
骑自行车:
如何增肥?特别是臀部。169cm，骨架很细长，只有45kg？
臀部想增肥，先要让它翘起来。试试蹲马步。至于增肥，俗话说“心宽体胖”，所以要保持愉悦的心态，慢慢增加饭量，不要着急，要是急功近利的话你的胃会受不了。还有我超级羡慕你，我是那种喝凉水都会胖的体质，所以减肥是我的最大任务!
大腿臀部比较胖应该穿什么样的裤子？
题主已经很清楚自己的身材特点了，而且看题主的穿搭也已经很不错了。
梨形身材，最主要的就是利用圆形裙或者阔腿裤修饰臀、腿。
另外还要注意突出腰线。
除了阔腿裤，铅笔裤对梨形身材也很友好，只要不穿太紧、太贴的，臀部和腿的问题不会显露的。⬇️
搭配的话，建议上半身相应的穿有蓬松和放大效果的衣服，这样上下身的比例就比较平衡了。⬇️
还是那句，只要强调出腰线，臀部修饰的好，题主的问题根本不是问题。
到此，以上就是小编对于如何使腿部和臀部增肥呢的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
