大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自己练习小周天的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
练小周天正确步骤和呼吸方法？
方法：
1.接上式。吸气,同时,两掌小指轻贴腰际微上提,指尖朝向斜下方;目视 前下方。屈膝下蹲,同时,两掌缓缓向前下 约 45 度方向插出,两臂微屈。目视两掌。
2.
微微屈肘收臂,两掌小指一侧相靠,掌心向上,成“捧掌”,约与肚脐相平;目视两掌心。
3.
两膝缓缓伸直;同时屈肘,两掌捧至胸前,掌心向内,两中指约与下颏同高;目视前下方。两肘外展...
4.
两掌缓缓下插;目视前下方。从插掌开始,口吐“呵”字音。两掌下插至 肚脐前时,微屈膝下蹲。
怎样练小周天？
方法：
1.接上式。吸气,同时,两掌小指轻贴腰际微上提,指尖朝向斜下方;目视 前下方。屈膝下蹲,同时,两掌缓缓向前下 约 45 度方向插出,两臂微屈。目视两掌。
2.
微微屈肘收臂,两掌小指一侧相靠,掌心向上,成“捧掌”,约与肚脐相平;目视两掌心。
小周天功法训练方法和细节？
1、选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。
2、静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。
坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。
双手相握置于腹下。
3、然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。
4、呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。
呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。
用例八会穴是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个聚会穴。这八个聚会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴（穴位部分请参见针灸书籍）。方法是在练功完毕后搓热手指，揿住穴位，徐徐摩搓至热，或搓36遍。
小周天功法训练方法和细节？
解答小周天功法训练方法和细节如下：
静坐前松衣，松沉身心，务要使入坐时，身体平直端正，不受束缚，血脉自然流通无阻，扫除杂念，使心归意合。做到头背正直，舒适自然。
沉肩坠肘，双目微垂，做到“睁三闭七”。动作放松，曲右于左腿，再收回左腿，成怀抱式
到此，以上就是小编对于怎样炼小周天功的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
