大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐的人如何保护腰椎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
腰椎微创手术后久坐还会痛怎么办？
腰椎间盘突出症的患者做微创手术过后也不要长时间的久坐，长时间的久坐会导致腰部肌肉以及椎间盘的负担加重就会引起腰痛病情的发作，患者可以根据个人的临床症状进行腰椎的康复锻炼，以及物理疗法治疗，避免长时间的姿势固定，注意腰椎的保暖。
如何在床上玩手机不伤腰椎？
不建议在床上长时间玩手机，容易对腰椎造成伤害。
因为床上没有良好的支撑，腰椎会处于不稳定的状态，容易受到扭曲和压迫。
如果一定要在床上使用手机，应该选择正姿或侧卧姿势，并且要避免弯腰低头，可以将手机放在枕头下或使用支架。
此外，注意时长和频率，不要长时间连续使用手机，在使用时要适当休息和调整姿势，避免对腰椎造成压力。
如果长时间坐在床上需要工作或学习，可以选择加厚的床垫或者在床上放一个柔软的枕头，增加支撑力度。
最好还是使用桌椅来工作或学习，避免在床上久坐。
可以使用二手床的，握着碗，并且在腰下放了一个护腰枕，这样不仅不会伤害腰椎，还可以矫正保护腰椎。
在床上玩手机肯定会伤及腰椎，因为你长期处于低头弓腰状态，久而久之，腰椎就会出现问题。
最好的方法，尽量别走床上玩手机，即使玩，也要至少30分钟休息一下，活动一下。
在床上玩手机怎么躺都会伤到腰椎，最好的办法就是玩手机的时候，坐姿规范，看手机半个小时以后要起来活动活动颈椎，另外睡觉前最好不要玩手机
到此，以上就是小编对于久坐的人如何保护腰椎健康的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
