大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自己做脱脂食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
怎样快速的脱脂？
饮食:管住嘴能较大限度控制较多的能量进入体内,患者食用所有食物产生的能量,一定要小于运动消耗能量,由此达到能量负平衡,才能快速促进脂肪的分解代谢,达到较好的减脂效果。
鲜牛奶是如何进行脱脂的？
先将牛奶煮开，等冷却以后将奶皮去掉不要食用。反复这个过程，直到奶皮没有，全脂奶就变成了脱脂奶。大家都知道，乳是哺乳动物出生幼子赖以生存的惟一食物，它的脂肪、蛋白、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素全面、均衡，所以牛奶被称为“最接近于完善的事物”。
每100克牛乳含脂肪3.1－3.5克、蛋白质2.9－3.3克、乳糖4.5－4.7克、钙120毫克，如果每天喝一杯牛奶，即250毫升，脂肪的摄入量仅有8克左右，完全不必担心摄入脂肪过多。
其次，牛乳脂肪含有人体必须的脂肪酸、磷脂、脂溶性维生素A、D、E。
牛乳脂肪球颗粒小，呈高度乳化状态，极易被消化吸收。所以，牛乳脂肪是优质动物脂肪。儿童、青少年、追求苗条身材的女性，不要拒绝牛奶或只喝脱脂牛奶。
鲜牛奶脱脂的方法：
1、准备纯牛奶一袋。
2、将牛奶倒入干净的奶锅里。
3、加热牛奶。
4、牛奶加热至沸腾后关火，放在一边晾凉。
5、待表面结了一层明显的薄膜，用一个小铁勺将此薄膜刮去。
6、再将牛奶回炉加热。
7、将牛奶加热至沸腾。
8、待表面又结了一层明显的薄膜，再用小铁勺将此薄膜刮去。如此反复4至5次即可脱去牛奶中的大部分脂肪。普通的牛奶就做成脱脂牛奶了。
用脱脂奶可以做什麼好吃的食物？
奶可以制作成美味的甜品，再加入一瓶酸奶。（香蕉也可用草莓、猕猴桃、水蜜桃等软质水果代替，倒出即成美味的香蕉奶昔，再摇晃数秒：将一只香蕉剥皮后掰成数段，放入摇摇杯，加入少量酸奶摇晃几秒钟后，如加少量蜂蜜，味道将更加鲜美）。 夏季如加入少量冰沙，更爽
脱脂咸脆花生米怎么做？
脱脂咸脆花生米1。原料脱脂70%的花生米饼500克，食盐5克，小苏打2。5克，食用酒精15毫升，水50毫升。2。工艺流程花生米部分脱脂—花生米复原-精选、配料—油炸—包装3。制作方法(1)花生米部分脱脂：首先将优质新鲜花生米放在60°C〜65°C高温条件下烘烤1小时，使其水分降至5%左右，再用脱皮机除去95%以上红衣；然后将花生米加热至70°C，人榨油机榨油。
本品选用搾油率为70%的花生饼为原料。(2)花生饼复原：将压榨后的花生米放人温水中浸泡约0。5小时，或者用热水煮沸2〜3分钟，即可使扁形花生米膨涨回复原状，再将其烘干或晒干。(3)精选、配料：将复原花生米除去碎仁和残存的红衣，使其达到颗粒均勻、色泽一致后，便可按前述配方进行配料。
先将食盐、小苏打溶解于水中，再加人食用酒精，混匀，最后用该配料液拌和上述脱脂花生米，静置20分钟。(4)油炸、包装：将煎炸油放人锅内，加热到160°C〜180°C,把配好料的脱脂花生米装进不锈钢网框，放人油炸锅，油料比大约为3:1，不断翻动。
3〜5分钟后，当花生米由白色变成深黄色时捞起，滴干油分后，倒入平盘中摊平冷却，并用真空包装机包装，即为成品。4。产品特点本品酥脆适中，清香可口，为低热量、高蛋白食品。
到此，以上就是小编对于如何自己做脱脂食物视频的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
