大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足后跟外翻如何判断的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
前掌内侧和后跟外侧磨损是内翻还是外翻？
如果是这种情况，那就叫外翻呗。前掌是内侧。外掌是后跟，根据这种情况就定位是外翻。在日常生活中自己注意一切习惯都能改过来。
鞋脚后跟歪一边怎么矫正？
这个很容易的，其实就是脚走路时外翻，外侧用力。平时在家时，把鞋跟容易磨损的一侧的脚下，例如拖鞋，垫高一点。如此慢慢脚就变的用力平衡了。
而且平时走路时，也要有意的把脚内侧用力，慢慢就平衡了。休息时，脚平放，或者故意往内侧用一点点力气。等觉得时机成熟，差不多已经矫正过来后，把外侧磨损的鞋弃用，换了新鞋就没问题了。
还有，要把外八字慢慢纠正过来，才能更根本的解决此问题。我原来和你一样，现在就纠正过来了，每天注意，几个月就能纠正过来，然後保持住就OK。加油！！！
足外翻的判断依据有哪些？
足外翻的判断依据有主要表现为后跟倾斜过多，足拇趾外翻、旋转畸形，局部疼痛，行走困难，通常合并扁平足、X型腿，站立行走时跖外缘负重。主要通过手法矫正或者其它矫正方法使足外翻恢复正常形态，症状严重者可进行手术治疗。
我想知道小腿外翻，然后做什么动作可以改善它，让它变直。？
一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。
二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。
三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次。两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
小腿外翻的人 你去观察就会发现 他们的鞋后跟 都是外侧磨下去了，当你两只脚并拢时，用劲把两条腿加紧 ，是不是 两只脚的外侧 要稍稍抬起来，所以你可以买一个 矫正 脚的鞋垫 ，这种鞋垫就是一侧厚一侧薄，把薄的一面放在鞋内侧 厚的一面放在鞋的外侧 ，穿一个月腿就有所改善
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
