倒蹬机训练哪块肌肉？如何正复骶髋关节脱位

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何正复骶髋关节脱位的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 倒蹬机训练哪块肌肉？

倒蹬机训练哪块肌肉？

坐姿倒蹬主要锻炼的就是臀大肌和股四头肌。

脚放在踏板的不同位置可以强化不同的肌肉：

1、踏板上部：强化臀肌和腘绳肌

2、踏板下部：股四头肌

3、两脚尽量分开：收肌

4、两脚紧闭：股四头肌

还有一个需要注意：大重量仰卧小腿屈伸可引起骶髋关节脱位，导致肌肉挛缩。所以把重量掌握在可控范围之内，动作的标准非常重要！

到此，以上就是小编对于如何正复骶髋关节脱位的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。