大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰肌 运动员 如何的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
苏炳添训练有多刻苦？
苏炳添的团队曾在社交网络上曝光了一段他训练备战的视频——视频中，苏炳添从压腿、拉伸到高抬腿，每一个细节都一丝不苟，甚至在适应跑道的起跑训练中，他还拿着卷尺反复测量起跑器到起跑线之间的距离，要求精确到毫米。
这个视频在发布之后，不少粉丝和圈内人士都纷纷“点赞”。不过，对于苏炳添而言，这些或许是“再平常不过的事情”。
2016年钻石联赛上海站中，张培萌也曾在接受澎湃新闻记者采访时透露，他眼中的苏炳添在训练中严格到近乎苛刻。
“苏炳添的职业精神太强了，我有时候总是想着休息一下，但苏炳添对所有的训练都严格要求自己，定好闹钟几点起床，然后认真完成所有的训练项目，并且在饮食上非常严格……”
苏炳添的这种自律和严格从他进入国家队至今都没有改变过，他甚至在结婚之后立刻投入了冬训，放弃了和妻子的蜜月旅行……
苏炳添取得了这样的成绩，背后一定是付出了很多的辛苦。没有谁能够随随便便的成功，我们常常看到的是他在人前的荣耀，但是背后付出的辛苦一定是很大。多年的辛苦训练之后才会有了今天的成绩。苏炳添训练的时候一定是非常的刻苦的。
苏炳添一直是那么奋发图强，而相比自身的努力，苏炳添也讲出了自己在奥运会上独到的“技术”，一把小皮尺，当其他运动员都在做热身运动之时，苏炳添拿出小皮尺，进行实地测量，起跑位置，双脚距离，他把这些别人看似简单的动作，精确到毫米一下，细节决定成败，一个如此在意自己细节的人，怎能不成功呢？
苏炳添的努力，在2004年，15岁苏炳添的百米成绩只有11秒72的成绩，到了2009年他的成绩提升到了10秒33，在2012年奥运会上，苏炳添以10秒19成为中国短跑第一位进入半决赛的运动员，他为了突破10秒大关，用了3年时间刻苦训练，因为身高只有1米72，苏炳添不断提升自己的步频，为此他付出了极大的刻苦训练，就算伤病和年龄的困扰，他依然没有放弃自己的梦想，并在东京奥运上9秒83再次一鸣惊人。而成绩背后都是苏炳添夜以继日地训练所应该得到的结果。
首先用训练大腿爆发力的机器来训练，再进行几组跳跃，最后来拉伸韧带。一般运动员这样训练的时候都非常吃力，而苏炳添却每天都要进行好几组，足以证明他的勤奋。
因为他在平时训练中相当的认真，不仅按时按量的完成教练的吩咐，更是多次为自己增加训练量，很多人都认为他能拥有今天的成绩很大程度上是因为他的努力付出，确实，他能取得今天的成绩很大程度上都归功于自己平日的付出。但事实上，这位运动员曾经在年轻没练过的时候就拿出了相当厉害的成绩，甚至跑过了专业的田径队员。
力量运动需要戴束腰吗？
力量运动中是否需要戴束腰其实是一个有争议的问题。一些人认为束腰可以提供更好的腰部支撑，减少受伤的风险。然而，另一些人认为束腰会削弱腰部肌肉的力量，增加受伤的风险。事实上，束腰的使用应该根据个人情况和自身的特点而定。如果你有腰部问题或者需要进行大量的重量训练，束腰可能会对你有所帮助。但是，如果你没有腰部问题或者只进行轻度的力量训练，那么束腰可能并不是必需品。最好的方法是与专业的教练或医生咨询，以确定是否需要使用束腰。
到此，以上就是小编对于腰肌 运动员 如何锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
