大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何爆增肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
学生党，想减肥瘦到80斤，现在身高163体重98（胖的都想哭） 该怎么去减肥？
唉，不知道为什么这么瘦，还觉得胖，是不是把身高体重写错了？我当时162/94斤，瘦得不敢看…
呵…你说你150要减到80斤那没啥好说的…163 98斤你已经很瘦了…请问骨瘦如柴皮肤暗黄口臭便秘就是你想要的嘛…健康最重要…虽然我是已婚的少女了…我胖我也在减重…但是减到一个程度我就够了…无所谓…我就喜欢自己丰满有肉…同样我也喜欢别人丰满有肉…这样看起来比那些排骨精好看多了…健康问题尤为重要…
98斤觉得胖的话，身高肯定低于155，说163肯定是撒谎。163的小骨架，98斤腰围也就一尺九，很细的腰了。163的身高，体重不高于115斤都不胖。
我跟你一样的身高，正常时体重95、6斤，跟你也差不多，我觉得挺好的不胖啊，买衣服基本看中的就买最小号都合适，真是穿什么都好看。后来生病有两年吧，瘦到84斤左右，真的像行走的骨架，一点都不好看，只有拍照上镜才好看，但是正常人不需要啊，拍出来修修图就好了，大家平时见面肉眼看你还是会感觉你很瘦的，咱普通老板姓真没必要跟自己这么过不去。
怎样才能瘦的快些？
1 可以通过合理饮食和适量运动来快速瘦身。
2 合理饮食包括控制摄入量、多吃蔬果和蛋白质等，避免高热量高脂肪的食物。
适量运动可以加速代谢，提高脂肪燃烧效率，最好选择有氧运动，如跑步、健身等。
3 此外，可以尝试一些辅助方法，如喝绿茶、多喝水、晚餐尽量早吃等。
但需要注意，过快的减重会对身体健康造成负面影响，所以一定要合理控制瘦身速度。
要想瘦的快些有三种方式。
第一就是管住自己的嘴，不要吃高热量食物，不要一次吃太多。
第二迈开腿，要多运动，每天保证一个小时的有氧运动和无氧运动。
第三不熬夜。
1.认真地控制饮食，尤其对于能量密度比较高的油炸食物和含糖型的饮料，尽量都要控制住不要去吃。
2.认真运动，只有在运动的过程当中才能够加速我们的血液循环，提高身体的基础代谢，有助于储存的脂肪动员出来进行分解。
3.养成定时睡眠的习惯不要熬夜，因为在熬夜的过程当中不利于脂肪的分解，当我们睡眠良好的时候更有助于整体的生化代谢而有助于快速减体重。
瘦的快的最根本因素就是少吃多运动，具体合理饮食，不要暴吃暴饮，每次七分饱，不吃零食
制定合理的运动计划，少坐多动，爬山，走路，跑步，健身房等
到此，以上就是小编对于怎么 增肥的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
