大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年痴呆症如何预防的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
老年痴呆症如何预防，老年痴呆症预防措施有哪些？
通常所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默症状，也叫老年性痴呆症，它是老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变，是老年期最常见的痴呆类型。因此预防很重要，就是要保护好大脑。那么应从以下几个方面着手：1、生活起居要有规律，要定点进食，定时排便，保持良好的身体状态。2、坚持健康饮食，多吃富含卵磷脂的食物，如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类，黑木耳、谷类等。卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。多吃蔬菜水果，保证日常足够的维生素，对大脑功能的正常运转大有裨益。3、经常用脑，不断学习新的知识，使脑细胞总是处于运转状态，延缓衰老。4、积极参加社交活动，维持大脑良好的功能，对老年痴呆的发生也会起到预防作用。
老年痴呆症的前期症状及预防的办法？
一般老年痴呆的前期症状可以出现间歇性的记忆力下降，计算力降低。随着病情的进展会逐渐出现认知功能障碍。症状严重的生活不能自理。早期预防可以让患者多读读报纸，和外界经常沟通交流。一般老年痴呆是不可逆的。口服药物也只是延缓病情进展，不能根治。
老年痴呆症怎么预防？
老年痴呆症可以从以下几点预防：低糖、低盐低脂饮食。每餐6、7分饱。多吃补脑益智食品比如：黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等。适度的运动比如：散步，打牌，跳广场舞。保持充足睡眠，每天应保证7-9小时的睡眠时间。
平常大家都喜欢挂在嘴边说高血压心脏病，高血压心脏病，好像大家都默认知道心脏病和高血压有很强的关联度。但是说到老年痴呆，大家就感觉只是和年龄相关，没有去和血压有什么联想。
但是既然老年痴呆和高血压都是和年老密切相关的疾病，他们之间会不会也有联系呢？医生和科学家都很关心这个话题。复旦大学附属华山医院联合青岛市市立医院就研究了这个问题，并且于2020年5月26日在《高血压》杂志上发表论文，发现了高血压和认知障碍的紧密关联性。
具体套路是这样的，他们自己没做实验，毕竟分组也比较残忍，总不能放任某组高血压不管去做对照，这样也不符合医学伦理。所以这次的研究是从209项前瞻性研究中拿出2214814个研究对象去研究，也就是说分析的是别人的数据。具体数据统计方法略过，直接上结论，敲黑板了啊。
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高血压的确会提高认知障碍发生率，当然包括老年痴呆。中年高血压比老年高血压问题更严重，中年高血压会提高19-55%的认知异常。
湛江市养老服务中心推荐：
1、建立规律的生活习惯
保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低。
湛江市养老服务中心里每天规律的生活节奏：定时用餐、洗澡、休息和运动
2、增加脑力活动
倡导“活到老，学到老”理念，学习被证明有助于保持大脑处于最佳工作状态。和体育锻炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。
防止老年痴呆症的方法是什么呢？
全世界大约有5千万人罹患痴呆症，预计到2050年，痴呆症患者人数将增加2倍。
患上老年痴呆后，患者的生活不能自理，生活质量下降；那我们如何预防老年痴呆症呢？
1.适量运动
进行适量运动，以降低认知衰退的风险。
2.戒烟
除其他健康益处外，戒烟还能降低认知衰退和痴呆症风险。
3.营养摄入
向认知正常和轻度认知障碍的成年人推荐地中海式饮食，地中海式饮食强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，提倡简单的食物加工，减少甜食的食用量，提倡用橄榄油代替动物油，加上适量的红酒和大蒜，是一种利于健康的饮食方式。
4.戒酒
应向认知正常和轻度认知障碍的成人提供减少或停止有害饮酒的措施。
到此，以上就是小编对于老年痴呆症如何预防和治疗?的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
