大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于18岁男生如何减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
我18岁，是女生，1米7，但是很胖130斤，我减肥减了很久一点效果都没有，哪为知道怎么减肥更快啊？
有点胖，稍微减掉一点，会比较好控制饮食和运动来减肥一天三餐控制，每餐都要少吃，特别是晚上一餐必须要少吃，吃饭之前喝一碗汤，减肥期间零食就不要吃了；晚上睡觉之前运动一下，散散步、跑跑步、爬爬楼梯都行本人自己就是用这种方法一个多月减掉20多斤的肉坚持下来会有一点的效果，身体也得到锻炼
18-6断食法是什么？
6小时内吃完一天的饭，其余18小时只能喝水
18-6是一种减肥方法，它具体是这样的早上不吃早饭，中午12点到下午6点随便吃点，从下午6点到第二天早上就不吃了
就是一天中，两餐的时间放在相连的六个小时之间完成，剩下的十八个小时不吃任何东西，也就是说这十八个小时是断食的，把吃饭的时间集中在那六个小时内，
18-6断食法是一种饮食模式，即每天只进食6个小时，其余时间不进食或只摄入少量低卡路里的饮料。这种断食方式可以帮助控制食欲，减少热量摄入，从而达到减肥的目的。但是，需注意保证充足的水分摄入和身体所需的营养物质。
孩子18岁，太胖怎么办？
孩子18岁太胖的话不要太过于担心，有的人18岁还属于婴儿肥。随着年龄的增长。学习压力的加大生活习惯的改变还有一些运动的加入可以减肥。
如果现在想要对身材有所变化，那么可以从饮食上注意，不要吃大油腻的东西，晚上八点以后就不要进食平时多做运动跳绳跑步。奶茶和炸鸡就不要再摄入了都是垃圾食品没有营养只能长胖。
到此，以上就是小编对于18岁男生如何减肥最有效的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
