大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护士如何保养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
护士的基本职责包括？
从事与医疗有关的全项临床操作或单项专项护理活动，如机械排痰、穿刺输液、入院宣教、出院指导、执行医嘱、铺床换被、安全提示、取药配药摆药、病情速记、资料入卷、采集标本、责任交接、观察病情、医疗废物毁形消毒、医疗垃圾管理分类、收集建议、学习培训、送标送检、引导病员、夜间查房、设备点检、设备保洁、整理内务、5s实施、出院核算、整理病历、宣贯医嘱、护理示教、抢救急救、按时巡查、异常报告、物品发放、电脑登记、维修维护、测量体温、技能考核、病员分类、驱除四害、病员点评等必要的日常护理活动。
经执业注册取得护士执业证书，依照本条例规定从事护理活动，履行保护人类生命、减轻病员痛苦、增进健康职责的卫生技术人员。
护士长期熬夜是怎么保护身体的？
1. 合理安排作息时间：尽量保证自己有足够的休息时间。在轮休时，保证自己能够有完整的睡眠周期。
2. 营养均衡：保证饮食合理、营养丰富，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，适当补充维生素、矿物质，确保身体所需营养。
3. 保持水分：长时间工作容易出汗，需保持充足的水分。喝水、泡茶，避免含咖啡因和糖分高的饮料。
4. 适当运动：增强身体免疫力。有助于提高睡眠质量。可选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
5. 休息间隔：工作中适当休息，避免长时间站立或保持一个姿势。进行些简单的舒展运动，缓解肌肉劳累。
6. 调节心理压力：保持良好心态，学会舒解压力。与家人、朋友分享，寻求支持。也可尝试冥想、深呼吸等放松技巧。
7. 合理使用保健品：在医生建议下，根据自身需求可使用保健品进行调节。
8. 定期体检：了解身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题。
9. 环境优化：改善工作和休息环境，保持安静、舒适、略微昏暗的环境有助于睡眠质量。
10. 养成良好习惯：避免过度依赖咖啡、酒精或药物来维持精力。养成规律作息、健康饮食、适度运动的良好习惯。
护士长期熬夜保护身体，最好的办法是利用白天的时间或者中午的时间进行休息，恢复自己的体能，也可以在白天出去练一练气功和太极拳来保护身体
护士上夜班要怎样保养？
要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。
而大脑恰恰又是人体内的第一耗氧大户，一旦氧气供应出现“赤字”，势必引起大脑功能障碍。
因此可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等。
鸡蛋中的蛋黄乃是卵磷脂的“富矿”，而燕麦则以b族维生素含量丰富著称，合两者之力对保护脑细胞、促进其迅速恢复活力大有助益。
上夜班保养方法：
1、平时要保持充分的水，多喝水。水是生命之源，人体各项机能的正常运转基本上都是靠水的作用。所以对于我们来说，保持良好的皮肤，水是不可缺少的。对于上夜班的人来说，夜间上班会消耗很多水分，所以多喝水可以补充流失的水分。
2、办公室内放置加湿器或者多放一些绿色植物。现在办公室内，一般都会有空调，电子产品等，这些都会使空气变的干燥，对我们的皮肤产生危害。所以对于这种情况，我们应该在屋里放置加湿器，或者绿色植物来吸收辐射。
3、敷面膜。上夜班的人，熬夜一晚，脸部皮肤会特别差，皮肤粗糙暗黄等情况都会出现，所以我们不得不通过敷面膜来拯救我们的皮肤。但是由于上夜班，晚上我们没有办法敷面膜，所以下班后，早上我们就可以敷面膜，敷面膜的次数为一周2-3次即可。
4、注意饮食健康。多吃新鲜的蔬菜和水果等绿色食品，少吃那些辛辣刺激性强的食物，垃圾食品也不要吃，它们都会增加体内的毒素和垃圾，都会导致我们的皮肤变差，对于上夜班的人来说更严重，所以平时的饮食要清淡营养，这样才会有一个好的皮肤状况。
5、日常的护肤工作要做好。平时，我们要注意对我们皮肤的保养，每天早晚的护肤是必不可少的。基本的保养品是水和乳液，这种基本的护肤必须每天都擦，偶尔还可以擦精华液，这个对于皮肤的效果会更好。
6、补水喷雾要常备。补水喷雾对于加班的人来说是非常有必要的，夜间工作，黑白颠倒，体内水分消耗巨大，所以脸部皮肤的水分就无法供给。此时，补水喷雾的用处就体现了，可以有效的补充脸部水分，保持脸部的水润。
7、上夜班的时候，尽量不要化妆。上夜班的时候身体的消耗量比较大，所以脸部出油的情况会比较严重，所以如果晚上化妆上夜班的话，化妆品很容易将我们的毛孔堵塞，使脸部的皮肤无法正常的呼吸。
到此，以上就是小编对于护士如何保养身体的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
