大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何改善肝功能的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
肝怎么调养？
我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。
首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~
一、日常中应该如何护肝呢？
1、运动
运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。
比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。
肝的调养首先应该保持心情舒畅，降低精神压力是最好的调节方式，不要生闷气不发脾气，另外不要吃一些对肝脏有有害的食物，包括防止大量的饮酒、防止吃一些发霉的食物、防止吃过多的垃圾食品，包括含油脂过多的食物，最后平时要多做一些有氧运动。
到此，以上就是小编对于如何改善肝功能的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
