大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何练习手指力量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
投篮力量小，手指很难发力，投篮是用拇指食指和中指吗，应该怎么训练？
1）投篮有三个90度，分别是投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 也就是出手后手心和小臂也能呈90度。
2）投篮时，小臂带动大臂，最出手的最后，用三个手指拨出去，动作要连贯；
3）投篮力度小，要结合全身的动作，和腿要配合好。
4）投篮力量小，跟手指的关系不大，跟小臂和投篮姿势有关系。建议多看看阿伦、库里的视频。
排球手指力量训练方法？
方法/步骤
1
手指发力点其实就在前臂肌肉发力的，我们可以选择一个动作，这个动作就叫——腕弯举
这个动作做4到5组，每组15次，组间间歇30秒，为什么要间歇怎么短，原因还是肌肉在未完全恢复就开始超量刺激，已经深度刺激肌肉了
2
有一种手指训练方法，那就是空抓，就是手指张口，然后握紧，再张开，这个动作可以做200次4组，这能大幅度提高手指力量，对小臂肌肉也有用处
手指发力点其实就在前臂肌肉发力的，我们可以选择一个动作，这个动作就叫——腕弯举
这个动作做4到5组，每组15次，组间间歇30秒，为什么要间歇怎么短，原因还是肌肉在未完全恢复就开始超量刺激，已经深度刺激肌肉了
有一种手指训练方法，那就是空抓，就是手指张口，然后握紧，再张开，这个动作可以做200次4组，这能大幅度提高手指力量，对小臂肌肉也有用处
另外一种方法，就是做指卧撑，如果觉得简单，可以穿上负重背心，或者脚抬到高处进行指卧撑训练，如果简单的话可以4指，3指进行，做4到6组，数量根据个人情况规定
投篮要用手指把球拨出去吗？这手指的力量可以怎么练？
手指的力量是不需要刻意练习的。你锻炼的每一次投篮都会不经意锻炼到手指。
投篮最重要的是整体的手臂力量以及身体的协调力。在锻炼手臂的力量时，你一定会接触到引体向上，这项运动其实就可以很好的锻炼到你的手指力量，手指力量也可以在平时的运球中得到锻炼，也就是说，一般人是不会专门锻炼手指的。
投篮其实是一个手臂的整体运动，不能说只通过手指把篮球拔出去。首先要放松肩膀，通过手臂的斜向上推，然后压手腕，最后篮球慢慢离开手指的过程。
这一过程其实，手臂的每个位置都在发力，这样形成的统一整体，做出的动作，叫做“投篮”。我是“篮板王”，喜欢的朋友可以点击关注，我会持续发文，欢迎大家留言评论。
投篮手指怎么发力？
投篮手指发力的方法：
1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。
2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。
3、当然姿势正确是前提，基本是2个90度。手腕同手掌90度，手肘关节处也90度，手臂稍微向内扣（刚好垂直自己的身体）你可以去看看科比的急停视频，都是这样的。
到此，以上就是小编对于如何练手指头力量的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
