大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症患者如何自救的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
抑郁自救的心灵感悟？
学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心
抑郁自救书籍推荐？
hewisdom of insecurity）作者：艾伦·瓦茨
2.《积极心态》（Learned Optimism）作者：马丁·塞利格曼
3.《从心出发》（Start Where You Are）作者：珍妮特·扎尼
4.《领悟生命的意义》（Man's Search for Meaning）作者：维·弗兰克
5.《抑郁症自助手册》（Feeling Good）作者：大卫·伯恩斯
这些书籍都提供了不同的角度和方法来缓解、减轻甚至治愈抑郁症状，涵盖的内容也很全面，从情绪调节、乐观主义、正念，到寻求生活意义和个人成长等方面都有涉及。读者可以挑选适合自己的书籍来进行阅读。
到此，以上就是小编对于50岁抑郁症患者如何自救的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
