大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何站桩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
初学者如何才能正确的站桩？
以下介绍下混元桩功的基本要领，每天照着做，每天站20--30分钟，坚持一个星期，身体便会有明显的反应。
地点：找个自己觉得舒适的地方
时间：随意
姿势：
1. 自然站立，双脚尽量不要外八字，膝盖微微弯曲。
坐桩正确方法？
坐桩的正确方法有三点，如下：
1、两腿盘坐，左腿在上，右腿在下(两脚心斜向外)，两手在胸前成抱球形，两手指相对(斜向上)；眼睛似闭非闭，意想下丹田。
2、吸气时两手慢慢向外拉，两手指有扯丝感觉，呼气时两手慢慢向内合，两手指似弹簧内收感觉。
3、两手抱球有轻灵舒适之感，两腿盘坐有舒展伸长、自动内合之感，身似空中浮动的云朵
坐桩，首先要平坐在椅子上，调整位置让腿部完全放松，脚底平稳地贴在地面。手掌搭在大腿上，掌心向上向下都可以，只要手臂是放松的就可以。
躯干像站桩时的要求一样，要立身中正，通过微收下颌使颈部拉展，接着从肩胛骨开始，把后背两条肌肉逐渐放松。前面呢，放松锁骨和肋骨，不要让胸口憋着气，如果做到位就会有腹部外扩的感觉。
面部的肌肉也要松下来，嘴唇微闭，牙齿微合，舌尖自然而然地贴在上颚，这样口中就会不断有“清水”产生，也就是唾液。每次呼气结束之后，将口中的清水咽下，能够补充精气，促进消化。
身体直立、端坐椅边，脚距比肩宽，两膝自然分开，膝曲约90°，双脚平放，双手抱球，高不过眉，低不过脐，沉肩坠肘，腋半虚、肩半圆、闭目内观，意贯全身。
初学者如何才能正确的站桩？
1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。
2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。
3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
一天中怎么按排站桩和打坐？
一天中怎么安排站桩和打坐的，上午安排站桩，下午安排打坐，总之安排打坐和站桩的时间应该是一样的，比如说打坐安排三个小时，那个站桩也应该安排三个小时，当然你还可以设置一个站桩，一个打坐，总之5个小时是你们总体的时间，所以说你一天之内要完成。
到此，以上就是小编对于如何站桩的正确方法视频的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
