大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教你如何练习站桩养生功的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么是站桩怎么练？
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
站桩的桩字取义于“桩”，它的意义在于：一方面是说像“树桩”那样静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息的调动，锻炼劲力的增长，即所谓“静中求动”；
另一方面则是说通过桩功的锻炼，气息调动了，劲力增长了，下盘能够像桩那样稳固不动。
刚开始站桩多少分钟合适？
初学站桩者练15-30分钟较合适。
桩功虽然看着简单,但要掌握纯熟,还需要经过一段时间的认真练习才能达到更高的水平,练习桩功,不能急于求成,每天的练习时间要从少到多逐步增加,一步一个脚印,打好基础,勤于动脑,善于总结,不骄不躁,才能确保站桩功效果早日出现。
刚刚开始练习养生站桩，可以从5分钟、10分钟开始，循序渐进，慢慢增加时间，到30分钟时，保持一段时间。入门之后的养生站桩练习，每次不要少于30分钟，因为人体的气血循环一周需要28分钟，这样练习30分钟，全身的气血周流一圈，健身、祛病的效果才更好。
养生桩的基本要领和七大要素？
养生桩的基本桩架及七大功效
太多人不知道站桩基本要领了。
双脚与肩同宽，微微外八字。
膝盖微微弯曲，弯曲的厉害那是技击桩不是养生桩。
身体重心放到两脚掌，不纠结前面后面的比例，以自己舒服稳重为准。
胯部似尿非尿，屁股如坐高凳。
腰背挺直，头颈中正。头微微上顶一下，尾椎微微下垂一下，把身体躯干拉伸一下。
闭眼睛舒服的话就尽可能的闭眼睛，一定要睁眼站桩那是技击桩要领不是养生桩的。
双手双臂好像怀抱一个大气球，不能太用力气球会破，也不能不用力，气球会跑，自己去体会领悟吧。
双手十指有点缝隙，舒适自然为准。
到此，以上就是小编对于怎样练站桩视频的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
