大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初学者如何练瑜伽的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
60岁瑜伽初学者必练？
老年初学者练瑜伽的方法：
1、第一式：站直，两腿分开，身体重心左移，向上伸展手臂，然后左脚呈弓步，眼看前方，调整呼吸，维持动作数秒，再慢慢恢复到原来的动作。
2、第二式：身体转向左侧，左腿下压，脚尖踮起，然后把重心放在左脚上，调整呼吸，保持数秒后，恢复到原来的姿势，再向右转，做同样的动作
3、第三式：坐在瑜伽垫上，身体右转，右腿成弓步，两手臂自然垂落，放在身体两侧，然后后仰，注意左腿不要弯曲，保持数秒，再慢慢恢复到原来的姿势，换另一边做同样的动作。
4、第四式：两腿保持不变，身体前倾，两手接触地面，然后调整呼吸，下压，尽量让头部也贴到地面，再换另一边做同样的姿势。
5、第五式：将左腿回弯，左手臂轻轻往上扳，身体往后转，然后做拉伸动作，如果出现不适，就不要勉强，等适应后再练习
练瑜伽难吗，柔软性不好好像很痛的，练过的来说一下？
新手一开始练瑜伽说不难是骗你的，但如果练久了的话，就会把身体打开，身心都会达到一种舒畅的地步，万事开头难，如果练瑜伽可以拥有好身材之外，又使身心健康，为何不去试一下。建议楼主踏出第一步，体会一下瑜伽的乐趣。我可以介绍一家瑜伽馆给你，就是广州的源/中/心/艾/扬/格/瑜/伽馆，那里是肢体定位严谨精确，而且循序渐进，适合你这种怕痛的人。
偏瘦的人适合练瑜珈吗？
瘦人当然可以练瑜伽的。初学者一定要慢慢来，瑜伽有个过程的，一定不能勉强自己的身体。
1，通过瑜伽，调节消化系统，所以食欲会增大，可以使偏瘦的人慢慢变得更加丰腴。
2，通过瑜伽调节睡眠和内分泌，可以使睡眠和皮肤等身体各项机能会越来越好。
当然适合,什么体型的人都适合,YOGA可以减去你体内多余的脂肪,如果你很瘦,没有多余的脂肪可以消耗它就可以锻炼你的肌肉,让你变的强壮些,放心不会越练越瘦的
新手学瑜伽要注意什么？
新手学瑜伽，要注意什么？
非常高兴，回答这个问题，希望能帮助到您。
首先新手学瑜伽，从习惯上面来说：在练习瑜伽之前，忌吃得太饱。一般吃五六分饱就可以了。如果在早上的时候最好就是能够空腹练习，这样能够唤醒起一整天的能量。练完之后再吃早餐。
另外，在练习的过程当中，建议最好保持稳定的频率，由一周两次～三次。
在练习完之后，不宜马上吃的太饱。最好在半个小时之后再吃东西。而且不宜吃冰冷，或者热量过高煎炸油腻的食物。可以适当吃一些五谷杂粮，这是最好的。
在练习完之后建议半小时之后再淋浴。因为身上的汗腺还在排体内的湿气，毛孔在打开，马上冲凉的话，会把湿气吸进体内。
第二点新手学瑜伽，在心态上要注意，不要急于求成。
刚踏入在瑜伽这条路上，你可能发现有好多瑜伽高手，甚至有一些年龄比你大的姐姐阿姨们都好厉害，不用太着急，也不要太羡慕。把心态放平。同时，你可以跟自己说，我现在已经开始行动了，要奖励自己。因为还有很多人还没有开始呢。你可以把这些厉害的小姐姐阿姨们作为奋斗的方向。并且享受这个瑜伽的过程。
因为新手刚开始练习肯定出现身体酸痛，呼吸不顺畅，哪都用不上力。想要完成漂亮好看的动作，却做不到那种着急焦虑的心情。这是很正常的。因为我们除了在学校里面上一周一节的体育课之外，其他的时间基本没有人带领的话都很少运动，身体已经太久没有动起来。就如同机器太久没有用，都会生锈。如今要启动，身体肯定会有把这个“锈”磨掉的过程。
到此，以上就是小编对于初学者如何练瑜伽视频教程的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
