大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试焦虑症如何治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
在考试前有焦虑不安或者激动的心情该怎样应付？
在我上学的时候，遇到考试之前也是存在焦虑，我认为这主要是我们把握不大，自信心不足的表现。我们遇到这样的情况首先要平静下来，接纳自己，坚定自己的信念来解决焦虑的心情，不要认为自己一无是处，要对自己充满信心。充分的准备复习，从容的应对考试，查缺补漏自己要有准备。好好复习才是关键，一定要对自己有信心。最后祝你考试成功。加油！！！
考试前焦虑不安或心情激动的是一种正常的现象，是潜意识提醒自己这次考试很重要，需认真对待。在遇到这种情况时，我是这样处理的：
1、考试前复习阶段的焦虑：对考前复习做一个整体分析，看一看失分点主要集中在哪些章节，根据失分情况，制定一个查漏补缺的计划，让行为落地，行为落地焦虑就会减轻甚至消失；
2、开考前的焦虑：让学生做深呼吸放松，用手轻轻拍膻中穴并暗示自己，谢谢焦虑！谢谢你提醒我，然后说出考试要注意的事项，比如认真审题，注意速度等，当你说出谢谢注意事项后，不仅紧张感会减轻，开考后也会减少答题失误。
3、考前失眠可采取深呼吸放松或其它心理暗示，如果过度紧张产生严重身体不适，影响正常学习生活，可考虑到专业的心理咨询机构咨询。
考试前的心情波动是很正常的情况，适当的紧张有助于提高专注力，但是过分的焦虑就就需要想方设法克服了。提供几点方法:
1.如果在考前过分焦虑，可能是太关注于考试了，不妨转移下注意力，做一些自己喜欢的事，适当的放松自己的心情。
2.在心里暗示自己不要过分的关注考试这件事，也不要过分的担心考试的结果，要有豁达的心境。
3.在考试前把所复习的考试内容快速的过一遍，这样对于考试就会多一分把握，少一分焦虑
4.要懂得自己给自己打气，要给自己信心，只有自己相信自己，才能无所畏惧的进入考场
5.除了在心理上调整外，还可以通过调整姿势，呼吸，放松身体等方式来达到精神的放松
6.最重要的就是要保持充足的睡眠，合理的搭配膳食，考前要做到劳逸结合，保持最佳的心理和身体状态！
考虑最近有什么问题和事情困扰你，实在找不到根源就就医，查下生理方面。
考试遇到不会的题就焦虑怎么办？
考试时一定要平和自己的心态，考试考得三分是你的水平，而七分是你的心态，每道题仔细读二遍，如果还下不了手，就马上放弃，继续往下看，以免延误时间，且情绪上不要受到任何影响，就像平时做作业一样，当后面的题做完后，再回过头来做前面没做上的题，这就是考试的诀窍，这样也会保证你能拿到自己水平的最高分，进考场前半小时吃几根香蕉，有利于帮助你大脑的活跃；
到此，以上就是小编对于考试焦虑症解决方法的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
