大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期如何调理身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
母乳太厚了怎么解决？
如果出现母乳太厚了，那就说明妈妈吃的东西太油腻了，给宝宝喂奶容易不消化，所以最好的解决办法就是让妈妈吃清淡的食物，多吃水果，多喝水，这样调节以后可以让母乳变得清淡一些，给宝宝吃了以后才能容易消化，也有好处。
产妇米汤做法？
原料
小米 (30克)
苹果 (50克)
枸杞 20粒
步骤1/准备好小米和苹果。
步骤2/把苹果清洗干净切成小块，小米洗净，枸杞备好。
步骤3/给煮锅里加入纯净水，大火把水烧开，把洗净的小米倒入煮锅里，盖上锅盖，熬煮20分钟。
步骤4/等小米熬煮到米烂且汤汁略稠时，再放入苹果块继续熬煮10分钟，把苹果煮熟。
步骤5/再放入枸杞熬煮5分钟即可。
步骤6/然后出锅盛入碗里，这样一碗营养美味的苹果小米粥就做好了
概述在我们的日常生活中，很多人都知道生了孩子之后都要坐月子，其实坐月子就是有一个月的休息时间，让女性的身体正常的恢复体力，一个月的时间比较长的情况下，可以使女性的精神更加充沛，让女性在生育的过程中出现的一些创伤可以很好的恢复，所以这段时间一定要进行营养的合理调整，在一个月的时间里应该多吃一些小米粥，能够起到保养身体的作用。
步骤/方法：1女性在坐月子期间的小米粥的做法是比较多的，在这个小米粥的过程中可以少放一些大米，这样不至于小米粥的口感不好，在这个小米粥的时候，可以放一些红枣或者放一些花生，非常的好吃。
2小米粥的这个方法是比较多的，这个小米粥的过程中可以放一些其他方面的事，他有的时候可以放一些肉类，放一些补血补铁方面的食物也是比较好的，很多人在做小米粥的时候经常放一些冰糖。
3吃的小米粥的时候可以放一些山药，山药具有一定的补气和补肾的作用，女性生孩子之后，可以适当的吃一些山药来调理身体，有的时候是做小米粥的时候可以放些红糖，能够有效的补血和保养身体。
注意事项小米粥的这个方法是比较多的，大多数情况下都是自用小米同其他的食材一起煮粥，不但口感非常好，而且具有一定的促消化的功效，能够有效的使女性恢复体力。
一、苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100克
具体做法：
1、将苹果去皮去核，切成小丁；
2、小米用清水清洗2-3遍；
3、砂锅里放入1000克水，大火烧开，再加入小米；
4、再次煮开后转小米，1个小时后，加入苹果丁；
5、再煮10-20分钟即可。
5二、红枣枸杞小米粥
食材：小米、红枣、枸杞适量
到此，以上就是小编对于哺乳期如何调理身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
