大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛙泳时如何换气的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
蛙泳怎么换气？抬头时要立即张嘴，还是等没水再张？吸到气含到口中还是是肚子里？吐气什么时候吐？
蛙泳要习惯水下用口鼻一起吐气，出水后张大嘴吸气。水面上吸气不是平常吸气那样，要张大嘴巴，迎着前进的方向，像一口吞个苹果一样张嘴把气含进嘴里，这个过程是扩展胸腔带动的吸力，感觉张嘴自然就进来了。当然要做到这点在水下要充分吐气，口鼻一起吐，即使有一点点进水，在水下吐气的过程中都可以喷出去
蛙泳该怎么换气？
在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股
首先学会在水中闷气
在水中闷气是游泳的必备技能，无论什么泳姿在学习的时候，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸。
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行，闷气练习次数越多越好。
若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
在水中吐气
蛙泳在游的过程中，想换气把头仰出水面吸气就好了
呼气要根据练习的强度，一般是由小呼吸渐渐到大呼吸的过程，当身体向上蹬，口部一露出水面，就需要立刻用力把气吸完。同时身体重心偏下，并用口快而深地呼气，呼与吸在运动的频率下保持均匀。
在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。
换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股
蛙泳转身换气的正确方法？
1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。
2、调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性。
3、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。
4、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。
5、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。
6、这时候，抬起头部换气，并让头部再次回到水中。
7、在你的双脚触碰池壁的同时，手臂离开墙壁，从头部上方像敬礼一样重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身体呈流线型姿势。
8、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方（提示：身体蜷缩的越小转身越快，所以要保持蜷缩的时候膝盖蜷缩紧贴在胸口）。
正确的蛙泳换气方法？
蛙泳换气，要记住一个口诀。
划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！
到此，以上就是小编对于蛙泳时如何换气不呛水的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
