大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何保证奶水充足的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
怎么保持天天有足够奶水给宝宝吃？
可以多喝汤， 比如鸡汤， 骨头汤， 通草汤， 木瓜汤， 还要保证充足的睡眠， 保持良好的心态， 这样才会有充足的奶水。随着宝宝的生长发育， 需求量也会逐渐增加的， 在4到6个月就要逐渐添加辅食了，不然容易引起宝宝营养不够， 影响身体的生长发育的。
月子里奶水不足要怎么做才可以增多奶水？
月子里奶水不足，首先需要注意休息，保证充足的睡眠，并且需要增加营养，这个阶段一般尽量多吃含蛋白质丰富的汤，可以有助于增加乳汁分泌，同时采取中药催乳的方式，比如应用通草，王不留行，穿山甲等熬猪蹄汤喝，可以有催乳的效果，也可以配合乳房的按摩，有助于乳腺管的通畅。
产后母乳不足的四个补救措施？
产后奶水不足，是很多产妇都会面临的问题，奶水不足也会让她们烦恼，可是越烦恼，奶水的量就越不够，严重到让她们困惑。因为奶水不够孩子就吃不饱，也会影响宝宝的发育，所以面对奶水不够的症状要尽快调理，下面让我们来看看到底有哪些方法？
1、母乳喂养时，妈妈一定要注意自己的情绪，如果情绪不对，会严重的影响到乳汁分泌，所以产后情绪要乐观，遇到问题的时候也不要压抑，还需要得到家庭，尤其是丈夫的支持，这样才能帮助母亲树立好的信心。产后也要多休息，不能让身体劳累，太累了，心情也会受到影响，乳汁会减少。
2、产后孕妇要增加哺乳次数，不要因为怕痛，就不给孩子吃，这样会导致乳汁淤积，严重的话还会引起乳腺炎。在四个月之前，建议每天可哺乳10-12次，同时也需要延长每侧乳房的吸吮时间。在给宝宝喂养母乳的时候，产妇的睡眠也要充足。
3、增加妈妈的营养也是很重要的，如果妈妈营养不够，奶水也是无法正常分泌的。建议这段时间多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、鸽子汤等，通过喝汤可以让乳汁分泌，也能让母乳更充足。平时也要多吃些水果、蔬菜，这些食物的维生素含量丰富，经常吃也可以促进乳汁的分泌。
4、如果确实母乳量少，用很多办法都不行，可以适当的用中药催奶，在炖汤的时候可以在里面加入王不留行、通草、川芎等，如果有点气虚，可以在里面加点当归、黄芪等。
奶水不足可采取以下措施
1.保护好乳房和乳头，出现异常情况，应及时就医或请专业催奶师来指导哺乳。
2.让宝宝多吸吮，以促进产妇垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
3.注意补充营养，适当多吃些营养价值较高的食物，最好多食用富含蛋白质的食物，并增加水分的摄入。
4.保证充足的睡眠，保持开朗、乐观的心态，是哺乳期妈妈奶水充足的重要保证。
5.避免食用对母乳有影响的食物和药物。
奶水不足的原因：
（1）乳头过小、内陷、内翻，乳头皲裂影响正常喂乳。
（2）哺乳方法不正确，未能做到早开奶，哺乳次数太少，每次喂奶后未将乳房排空。
（3）孕前或怀孕后乳房发育受阻，有分泌功能的乳腺腺体少，脂肪和结缔组织多。
想要母乳充足首先要心情好，而且要给予孩子充分的吸吮时间，刚开始比较困难，之后会越刺激分泌越多。
同时要多补充汤水，不一定是油腻的猪蹄汤这些，清淡的汤也可以，但是其他营养要充足，蔬菜水果优质蛋白要补充足，不然对母亲来说也会造成营养缺乏。
到此，以上就是小编对于如何保证奶水充足又减肥的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
