大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何锻炼滞空的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
如何提高篮球，空中滞空能力？
制空能力首先要练的是腿部肌肉的力量，特别是小腿的力量，然后再练身体其他部位的力量，以及身体的协调性，相信我，我练过的哦
滞空能力是天生的么？
不是天生的，可以后天锻炼。
滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。
我的弹跳较好，应该怎样训练滞空能力【上篮动作】？
有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上，这对腰力要求是非常高的，有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。刚开始可以五分钟一次，根据具体身体承受情况选择做几次。练了一段时间以后，可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。 滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。 滞空时间的定义有两种说法： ① . 运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。 ②. 运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。
到此，以上就是小编对于如何锻炼滞空能力的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
