大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何发泄愤怒的情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
如果很生气的时候怎么发泄？
生气的时候大声喊出去，看看大海，出去走走，跟自已知心的朋友说说话，或踩气球进行发泄，，去市场购物，去跑步，去饭店吃大骨来发泄，也可以在家扫卫生，用手洗衣服来发泄，洗洗澡放颂心情，去公园看看动物，跳一下广场舞，都是很好用的发泄，可以试一下。
1内心压抑，就去一个没有人的地方，大声的喊出来吧！喊出来所有让你不快的事情，瞬间让你轻松许多。
2到健身房做拳击运动。内心烦闷不能殃及无辜，拳击运动用拳头发泄你的不快。
3哭出来。可以借助慢歌和悲伤的歌让自己的情绪通过泪水流出来，你会发现哭过就好了很多。
4买自己喜欢的零食，通过咀嚼舒缓情绪压力。
5吃巧克力，买那种比较好的巧克力，入嘴即化，也会让你的心情变美丽。
6买买买，逛街买衣服，前提是你的荷包鼓鼓的哦！
如果很生气的时候要想办法让自己冷静下来，然后找点自己喜欢的事分散注意力。喜欢喝酒的可以适当的喝点小酒，喜欢唱歌的可以大声歌唱，喜欢运动的可以去跑跑步，做下锻炼，总是就是要找点事让自己的注意力分散，不要一直沉迷于悲伤之中
在发脾气时我们一定不能迁怒于他人，不可对他人大吼大叫，我们可以通过做其他事情来宣泄我们的情绪。运动就是一种很好的方法，在进行大量运动后，人的体力会达到上限，从而感到筋疲力尽，内心的怒火也会随之平静下来。女生还可以选择购物等娱乐方式，物质上的满足和欢愉也可以帮我们消除情绪上的愤怒。
我们要正确及时地发泄出我们的情绪，但在发脾气时也不能丧失了理智，一定要注意场合和他人的感受，不要做有损自己形象素质的事情，要健康地发泄我们的不满，来保持心理的健康和平衡。

到此，以上就是小编对于如何发泄愤怒的情绪?的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
